Tai prasidėjo ne nuo tavęs. Kaip mus formuoja paveldima šeimos trauma ir kaip nutraukti šį ciklą

tarptautinis bestseleris | išverstas į 39 kalbas | atnaujintas 2025 metais

TAI PRASIDĖJO NE NUO TAVĘS. BET GALI PASIBAIGTI SU TAVIMI

.Kaip mus formuoja paveldima šeimos trauma ir kaip nutraukti šį ciklą.Depresija, nerimas, fobijos, įkyrios mintys, lėtinis skausmas, nuolatinė įtampa ir gyvenimo modeliai, kurie kartojasi nepaisant sąmoningų pastangų juos keisti.

Vis daugiau mokslinių tyrimų rodo, kad dalis šių patirčių gali būti paveldėta. Trauminiai įvykiai, patirti tėvų, senelių ar net ankstesnių kartų, gali veikti mūsų emocinę ir fizinę savijautą net tada, kai apie juos nieko nežinome.

Pripažintas paveldimų traumų ekspertas Markas Wolynnas šioje knygoje „Tai prasidėjo ne nuo tavęs. Kaip mus formuoja paveldima šeimos trauma ir kaip nutraukti šį ciklą“ pristato novatorišką požiūrį į trauminį palikimą, perduodamą šeimose iš kartos į kartą. Remdamasis daugiau nei 20 metų terapine patirtimi ir pirmaujančių potrauminio streso specialistų tyrimais, jis parodo, kaip atpažinti paveldėtus modelius ir siūlo metodą, galintį padėti net tada, kai tradicinė terapija, vaistai ar kitos intervencijos nedavė rezultatų.

Kas yra paveldėta šeimos trauma?

Trauma ne visada baigiasi su ją patyrusiu žmogumi. Sielvartas, netektys, smurtas, karo ar prievartos patirtys gali palikti pėdsaką, kuris perduodamas toliau per jausenas, kūno reakcijas, santykių modelius ir net biologinius procesus. Net jei pirminė istorija buvo nutylėta, pamiršta ar niekada neišsakyta, jos poveikis gali išlikti ir veikti vėlesnes kartas.

Tyrimai ir klinikinė praktika rodo, kad:    

• emociniai ir fiziniai sunkumai gali būti susiję su ankstesnių kartų patirtomis traumomis;    

• trauma gali būti perduodama iš kartos į kartą net tada, kai palikuonys jos tiesiogiai nepatyrė;    

• emocinis palikimas dažnai išlieka paslėptas — nuo genų raiškos iki kasdienės kalbos ir elgesio;    

• šis palikimas gali turėti didesnę įtaką mūsų emocinei ir fizinei sveikatai, nei manyta anksčiau.

Knygoje „Tai prasidėjo ne nuo tavęs. Kaip mus formuoja paveldima šeimos trauma ir kaip nutraukti šį ciklą“ sužinosite:    

• kaip šeimos istorijos įvykiai gali veikti dabartinę sveikatą, santykius ir gyvenimo kryptį;    

• kaip atpažinti traumą kasdienėje kalboje, elgesyje ir fiziniuose simptomuose;    • kaip nutraukti pasikartojančius šeimos kančios modelius;    

• naujausiais moksliniais tyrimais pagrįstą požiūrį į paveldimą traumą;    

• autoriaus daugiau nei 20 metų terapinės praktikos įžvalgas;    

• konkrečius savianalizės metodus, pritaikomus savarankiškai.

Knygoje pateikiami ne tik paaiškinimai, bet ir konkretūs būdai, padedantys atskleisti šeimos istorijos poveikį ir pradėti transformuoti paveldėtus modelius. Autorius supažindina su metodais, leidžiančiais tyrinėti šeimos sistemą, atpažinti paslėptus ryšius tarp praeities įvykių ir dabartinės savijautos bei palaipsniui mažinti ilgalaikę įtampą, pasitelkiant išplėstinį šeimos medį, kalbos analizę ir kitus praktinius įrankius.

NE VISKAS, KĄ JAUČIATE, YRA JŪSŲ.BET IŠLAISVINTI TAI GALITE JŪS.

„Tai prasidėjo ne nuo tavęs“ — viena svarbiausių knygų apie paveldimą traumą ir galimybę nutraukti kartų kančios ciklą.

„Ši novatoriška knyga pristato nepaprastai įdomų paveldimos traumos suvokimą ir naujus, veiksmingus įrankius kančioms palengvinti. Markas Wolynnas yra išmintingas ir patikimas vedlys kelionėje į gijimą.“Tara Brach, mokslų daktarė, knygų „Radikalus priėmimas“ ir „Tikrasis prieglobstis“ autorė