Pigu PLUS участникам >> 
Ни для кого не секрет, что для того, чтобы наслаждаться идеальной улыбкой и как можно меньше быть в кресле стоматолога, нам нужно заботиться о наших зубах каждый день. Регулярно чистя их, мы удаляем бактерии во рту, которые ответственны за многие заболевания зубов и десен. Тем не менее, важно, чтобы вы не только выработали эту привычку, но и знали, как правильно чистить зубы - только тогда вы сможете ожидать лучших результатов.
Как чистить зубы?
Идеально чистить зубы два раза в день - утром и вечером, готовясь ко сну. Это требует использования высококачественной щетки, которую рекомендуется заменять каждые 2-3 месяца. Однако, если Вы болели в этот период, следует заменить ее еще раньше. Следующие шаги нужно выполнять во время каждой чистки:
- Смочите щетку и нанесите небольшое количество вашей любимой пасты.
- Используйте широкие вихревые движения и чистите от десен до жевательных поверхностей, чтобы охватить все их стороны.
- Кроме того, чистите зубы от десны в сторону нижнего края зуба, чтобы полностью очистить поверхность зуба.
- Выполните те же действия и с внутренней поверхностью зубов.
- Как правило, зубные щетки могут охватить от 2 до 3 зубов - вы должны «задержаться» около 30 секунд в каждой такой зоне, уделяя около 10 секунд каждому зубу.
- Держите зубную щетку горизонтально (это также позволит вам слегка дотянуться до десен), но не нажимайте на нее слишком сильно – достаточно чтобы ее щетинки немного согнулись.
Очень похожие процессы происходят при использовании электрического устройства - единственное отличие состоит в том, что все целенаправленные движения выполняются вместо вас, и щетка издает звуковой сигнал, когда работа завершается в соответствующей области. Таким образом, если вы решите попробовать инновации, вам не придется заново учиться чистить зубы электрической щеткой.
Чистка языка
Многие бактерии, которые накапливаются во рту, также будут лежать на языке, поэтому при чистке зубов не забывайте аккуратно чистить и его. Это можно сделать с помощью специального чистящего средства, чайной ложки или той же зубной щетки - некоторые из них имеют немного более грубую поверхность, предназначенную для чистки языка. Затем следует предпринять следующие шаги:
- Высуньте язык как можно дальше и намажьте его специальным чистящим средством, гелем или зубной пастой.
- Начните с корня языка (желательно как можно выше, но без ощущения дискомфорта) и осторожно проведите ложкой или щеткой вниз, чтобы удалить скопившуюся грязь.
- Прополощите рот и повторите процедуру несколько раз.
- После чистки вы можете использовать жидкость для полоскания рта для более продолжительного приятного запаха.
Чистка между зубов
Зубной налет и пища очень часто остаются в межзубных промежутках, которые могут быть недоступны для простой зубной щетки, поэтому следует позаботиться о том, чтобы чистить эти участки хотя бы раз в день. Обычно это делается с помощью межзубной нити, с которой полезно выполнить такие действия:
- Оторвите примерно 30 - 50 см нити и оберните ее вокруг средних пальцев, но не натягивайте ее слишком сильно.
- Держите нить крепко большим и указательным пальцами и вставьте ее в межзубный промежуток.
- Осторожно приближайтесь к деснам и, когда вы достигнете их, согните овал (или просто букву «С») и приподнимайте зубную нить, слегка проводя по поверхности зуба.
- Так очистите поверхности двух соседних зубов.
- После чистки одного межзубного пространства слегка перетяните нить в руках, чтобы продолжить чистку чистой её частью.
- Тщательное и осторожное использование этих шагов особенно важно, так как можно повредить десны. Если такой процесс кажется очень сложным, можно использовать межзубные щетки, и в этом случае достаточно вставить их в межзубный промежуток и выполнить несколько мягких вращательных движений.
Включив все оисанные шаги в свой распорядок дня, вы скоро заметите первые изменения, и ваша улыбка станет еще более впечатляющей. Все это не займет много времени - просто превратите комплексный уход за зубами в рутину.
