Niekam ne paslaptis, jog norėdami mėgautis tobulai atrodančia šypsena ir kaip įmanoma rečiau atsidurti odontologo kėdėje, dantis turime prižiūrėti kiekvieną dieną. Reguliariai valydami juos, pašaliname burnoje besikaupiančias bakterijas, kurios ir yra kaltos dėl daugelio dantų bei dantenų ligų. Visgi, svarbu, jog ne tik išsiugdytumėte šį įprotį, bet ir žinotumėte, kaip taisyklingai valyti dantis – tik tuomet bus galima tikėtis geriausių rezultatų.
Kaip valyti dantis?
Idealiausia dantis valyti 2 kartus per dieną – ryte ir vakare, ruošiantis į lovą. Tam reikia pasitelkti kokybišką šepetėlį, kurį patartina keisti kas 2-3 mėnesius. Tačiau jeigu per šį laikotarpį sirgote infekcinėmis ligomis, jį reikėtų pakeisti dar anksčiau. Tuomet kiekvieno valymo metu reikėtų atlikti šiuos žingsnius:
- Sušlapinkite šepetėlį ir užtepkite ant jo nedidelį grūdelį mėgstamos pastos.
- Naudodami šluojamus, sukamus judesius valykite nuo dantenų iki kramtomųjų paviršių taip, kad pasiektumėte visas jų puses.
- Papildomai pavalykite dantis nuo dantenų link apatinio dantų krašto, kad pilnai nuvalytumėte danties paviršių.
- Lygiai tokius pačius veiksmus atlikite ir su vidiniu dantų paviršiumi.
- Įprastai dantų šepetėliai gali apimti 2-3 dantis – ties kiekviena tokia zona turėtumėte „užsilaikyti“ apie 30 sekundžių, kiekvienam dančiui skirdami apie 10.
- Valymo metų šepetėlį laikykite horizontaliai (taip šiek tiek pasieksite ir dantenas), tačiau jo pernelyg nespauskite – užteks, jei jo šereliai švelniai sulinks.
Labai panašūs procesai vyksta ir naudojant elektrinį prietaisą – skirtumas tik tas, jog visi tikslingi judesiai atliekami už Jus, o šepetėliui atitinkamoje zonoje baigiant darbą, nuskamba garsinis signalas. Taigi nusprendus išbandyti naujoves, nereikės iš naujo mokytis, kaip valyti dantis elektriniu šepetėliu.
Liežuvio valymas
Nemažai burnoje besikaupiančių bakterijų nugula ir ant liežuvio, todėl valantis dantis, reikėtų nepamiršti švelniai „nugramdyti“ ir jo. Tam galima pasitelkti specialų valiklį, šaukštelį arba tą patį dantų šepetėlį – kai kurie iš jų turi šiek tiek šiurkštesnį paviršių, pritaikytą būtent liežuvio valymui. Tuomet derėtų atlikti tokius veiksmus:
- Iškiškite liežuvį kiek tik galite ir padenkite jį specialiu valikliu, geliu ar dantų pasta.
- Pradėkite nuo liežuvio šaknies (geriausia – nuo kuo aukštesnės vietos, tačiau nejaučiant nepatogumo) ir švelniai braukite žemyn, taip pašalindami visus susikaupusius nešvarumus.
- Burną išskalaukite ir procedūrą pakartokite nuo kelių iki keliolikos kartų.
- Po valymo galite pasitelkti burnos skalavimo skystį – tai užtikrins ilgiau išliekantį malonų kvapą.
Tarpdančių valymas
Apnašos ir maisto likučiai labai dažnai užsilaiko ir tose tarpdančių vietose, kurių paprastas dantų šepetėlis pasiekti negali, taigi bent kartą per dieną dėmesio derėtų skirti ir šių vietų valymui. Tam dažniausiai pasitelkiamas tarpdančių siūlas, su kuriuo pravartu atlikti šiuos veiksmus:
- Atsiplėškite maždaug 30 – 50 cm siūlo ir apvyniokite jį aplink vidurinius pirštus, tačiau pernelyg jo neįtempkite.
- Nykščiais ir rodomaisiais pirštais tvirtai laikykite siūlą ir po truputį įveskite jį į tarpdantį.
- Švelniai artėkite prie dantenų, o pasiekę jas, išlenkite ovalo (ar tiesiog – „C“ raidės) formą ir lengvai braukdami danties paviršių, siūlą kelkite aukštyn.
- Taip nuvalykite abu šalia esančių dantų paviršius.
- Išvalę vieną tarpdantį, siūlą šiek tiek patraukite, kad kitam ir vėl atitektų švari jo dalis.
- Šiuos veiksmus ypač svarbu atlikti kruopščiai ir atsargiai, kadangi priešingu atveju galima pažeisti dantenas. Jei toks procesas atrodo labai sudėtingas, galima pasitelkti tarpdančių šepetėlius – tokiu atveju užtenka juos įterpti į tarpdantį ir atlikti kelis švelnius sukimo judesius.
Visus šiuos žingsnius įtraukę į savo kasdienybę, neilgai trukus pastebėsite pirmuosius pokyčius, o Jūsų šypsena taps dar įspūdingesne. Visiems jiems neprireiks itin daug laiko – tereikia visapusišką dantų priežiūrą paversti rutina.
