Катание на роликах - это не только веселое развлечение, но и отличный способ улучшить свою фигуру. Именно поэтому не только дети, но и взрослые с удовольствием учатся кататься на роликах. Тем не менее, какой бы ни была основная цель, Вам придется хорошо продумать, какие изделия выбрать. Если Вы учтете несколько важных критериев, Вам будет намного проще сделать выбор. Типы роликов В настоящее время в продаже можно найти следующие типы роликов: „Fitness“. Этот тип роликовых коньков подходит для катания в парке - в настоящее время это один из самых популярных вариантов. Их ботинок очень мягкий и удобный, маневренность умеренная, но с такими изделиями легко выдерживать направление движения. Кроме того, многие модели имеют дополнительный тормоз, поэтому Вам не нужно беспокоиться о том, как тормозить. „Freeskate “. Корпус этих моделей намного тверже (часто пластиковый), что обеспечивает отличную защиту от ударов. Благодаря их отличной маневренности в них можно играть в различные игры, более агрессивно передвигаться по городским улицам и даже выполнять различные трюки. Правда, приделать на них тормоза не представляет возможности. Из-за этого такие коньки рекомендуются более опытным и жаждущим адреналина энтузиастам. Ролики регулируемого размера. Это доминирующие модели среди детских роликовых коньков. Именно благодаря возможности регулировки размера эти продукты могут быть адаптированы к нескольким сезонам – из-за быстрого роста детей, это является значительным преимуществом. Однако модели регулируемого размера все чаще встречаются и среди коньков, предлагаемых взрослым. Ролики - коньки. Из названия можно понять, что такие изделия можно использовать не только как ролики, но и как коньки для зимних видов спорта. Хотя такие модели очень популярны у детей, среди них можно обнаружить и варианты для взрослых. Ролики на пятку. Это новые двухколесные модели, которые устанавливаются на пятки. Одни и те же ролики подходят для всех размеров обуви, прикрепив их можно не только кататься, но и ходить или просто скользить. Это немного другое, но не менее интересное занятие, способное скрасить повседневность Вам или Вашим детям. Колесики роликовых коньков Опыт Ваших поездок также будет зависеть от колес - в этом случае важно учитывать следующие нюансы: Размер. Помните, что колесики большего размера будут быстрее, а меньшего - медленнее, но при этом они более маневренны и легче управляемы. Вот почему начинающим роллерам рекомендуется выбирать колесики меньшего размера, примерно 84-90 мм в диаметре, которые обеспечат более безопасные и контролируемые поездки. Мягкость. Этот параметр отмечен буквой A - чем выше цифра рядом, тем жестче будут ролики. Их более мягкие модели медленнее, но удобнее, а более твердые - намного быстрее, но у них хуже сцепление с поверхностью. Колеса с твердостью 78A обычно подходят для детей, а колеса с твердостью 82-84A для неопытных взрослых, но если Вам нужна скорость и приключения, Вы также можете выбрать варианты с твердостью 90A. Другие важные моменты Чтобы новые ролики полностью оправдали ожидания, необходимо также обратить внимание на следующие критерии: Рама крепления. Пластиковые и алюминиевые шасси являются наиболее распространенными на рынке. Модели первого типа хоть и медленнее, но легче, хорошо поглощают вибрации и поэтому отлично подходят для начинающих. Они получат преимущество, и в том случае, если Вам будет важно, сколько стоят ролики. Между тем изделия с алюминиевым каркасом будут прочнее, долговечнее и быстрее. Кроме того, они будут обеспечивать лучшее отталкивание. Точность движения подшипников. Этот параметр измеряется по разным стандартам, наиболее популярным из которых является ABEC, но также можно отметить ILQ, JIS или DIN. Чем выше число рядом с ними, тем точнее будет прокатка. Новичкам обычно рекомендуется выбирать продукты, соответствующие стандарту ABEC 7: они будут устойчивыми и надежными, но в то же время идеальными для обучения. Тормоза. Если Вы новичок, лучше выбирать модели с тормозами - их обычно могут предложить упомянутые выше ролики типа „Fitness“. Адаптация под ногу Для того, чтобы роликовые коньки гарантировали максимальный комфорт, также следует учитывать следующие нюансы: Подходящий размер. В этом случае все очень просто - достаточно выбрать ботинок своего размера. У многих моделей также указан размер стопы, поэтому выбор не займет много времени. Крепкие крепления. Ролики могут быть застегиваться, завязываться шнурками или иметь дополнительные ремешки - часто способ их крепления бывает комбинированным. Самое главное, чтобы, когда Вы их надеваете, стопа в ботинке была полностью устойчива и не двигалась, также Вы не должны испытывать никакой боли или дискомфорта. Качественные материалы. В роликовых ботинках из качественной ткани ноги не будут потеть, что предотвратит размножение бактерий и неприятных запахов. Дышащая мембрана, хорошая вентиляция и другие подобные детали обеспечат полное ощущение комфорта, поэтому выгодно отдавать предпочтение таким преимуществам. Прочитав всю эту информацию, Вам должно быть довольно просто решить, какие ролики лучше всего подойдут Вам или Вашему ребенку. Выбирать в этом случае определенно есть из чего - самое главное - знать свои потребности!

С наступлением лета трудно не думать о том, как мы проведем эти долгожданные жаркие и солнечные дни. В такие дни ничто так не освежает, как активный отдых у воды. Пока одни думают о байдарках, другие открывают для себя SUP доски. При таком широком ассортименте, выбрать доску для гребли для новичка может оказаться непростой задачей. Чтобы сделать это правильно, необходимо продумать несколько моментов, о которых подробнее читайте в этом руководстве.  Как выбрать доску для гребли по ее типу? Прежде чем выбрать доску для гребли, важно выяснить, какие существуют типы и для чего они предназначены. Это поможет убедиться в том, что выбранная доска для гребли будет наилучшим образом соответствовать Вашим потребностям. Надувная доска для гребли. Такие доски подходят тем, кому постоянно не хватает места в машине или просто не хочется возить доску на крыше. Надувная доска не займет много места, так как ее можно надуть только тогда, когда доберетесь до водоема. Они также популярны среди начинающих гребцов, поскольку надувная доска легко и устойчиво держится на поверхности воды, а толщина такой доски придает больше уверенности. Однако, выбирая надувную доску, очень важно обратить внимание на ее качество. Качественная надувная доска должна быть изготовлена из 3-4 слоев ПВХ-покрытия, достаточно жесткого при надувании. Это необходимо для обеспечения плавного скольжения по поверхности воды. Устойчивость надувной доски зависит от условий окружающей среды: она будет менее устойчива в неспокойной воде или при сильном ветре. Жесткая доска для гребли. Гребцы, у которых нет проблем с транспортировкой, обычно выбирают доски с твердой поверхностью. Они занимают много места, и их приходится перевозить на крыше автомобиля. Однако эти неудобства затмевают устойчивость и скорость жесткой доски, с которыми не сравнятся надувные доски. Наполнение жесткой доски для гребли обычно изготавливается из пенополистирола (EPS) и покрывается стекловолокном или ламинатом. Где Вы будете грести? Как надувные, так и жесткие доски для гребли бывают разных форм и размеров. Какую доску для гребли приобрести по форме, во многом зависит от того, где Вы планируете грести и на какой поверхности воды.  Гладкая поверхность воды. Озера, пруды и подобные водоемы обычно имеют гладкую поверхность. Они значительно облегчают жизнь новичкам, делающим первые шаги в гребле, поскольку представляют собой спокойные, гладкие поверхности с минимальным риском опрокинуться. Универсальные доски для гребли (All Around) – идеальный выбор для таких вод. Как следует из названия, они приспособлены к широкому спектру условий и легко маневрируют. Универсальные доски для гребли обычно короче в длину, но больше в ширину, что дает ощущение стабильности даже новичкам. Моря, океаны, большие озера. Эти водоемы подходят для тех, кто хочет на доске проплыть большие расстояния и исследовать более протяженные береговые линии. В этом случае наиболее подходящими являются так называемые круизные (touring) доски для гребли. Они немного более узкие по форме и более длинные, чем универсальные доски. На круизных досках можно развить более высокую скорость, но они не так устойчивы, как универсальные доски, поэтому их рекомендуется использовать тем, у кого уже есть опыт в гребле. Волнистые водные поверхности. Если Вы выбираете доску для гребли с намерением кататься на высоких волнах на берегах морей и океанов, лучшим выбором будут доски для серфинга (surfing). Такие доски широкие, короткие по длине и слегка с изогнутым дном. Это обеспечивает маневренность, необходимую для катания на высоких волнах, выполнения резких поворотов и веселых трюков. Какого размера выбрать доску для гребли? Наиболее важными факторами при выборе подходящей доски для гребли являются ее вместимость (измеряется в литрах) и вес будущего гребца. Чем больше весит человек, тем более вместительной должна быть доска. Если вместимость недостаточно большая, доска может погружаться в воду больше, чем нужно, что снизит маневренность. Между тем, гребцу с недостаточным весом может быть трудно удержаться на плаву на слишком большой и вместительной доске. Как выбрать весло? Новая доска для гребли не принесет практически никакой пользы без одного ключевого дополнения – весла. Перед покупкой следует проверить, входит ли весло в комплект. Если нет, то придется приобрести его отдельно. При выборе весла важно не купить слишком короткое или слишком длинное, поэтому рекомендуется выбирать весло, которое примерно на 20-25 см длиннее роста пользователя. Также можно выбрать регулируемое весло – это хорошая альтернатива, когда весло фиксированной длины не подходит, поскольку им будут пользоваться несколько человек разного роста. Размышления о том, как выбрать доску для гребли, для многих должны быть приятным занятием в теплое время года. Однако, планируя поездки на природу, мы иногда забываем подумать о менее приятных вещах, таких как защита от комаров. Чтобы ни одна поездка не разочаровала, рекомендуем прочитать отличное руководство о том, что взять с собой на выходные у озера. 

Многие любят гибридные велосипеды за их удобство: прямые ручки и сиденье в вертикальном положении позволяют чувствовать себя комфортно, а более широкие шины лучше сцепляются с поверхностью. Гибридный велосипед – очень универсальное транспортное средство. На них можно ездить по различным поверхностям, можно использовать для различных целей: поездок на работу, отдыха, спорта, приключений, путешествий и многого другого. Но у каждой модели есть свои сильные и слабые стороны. Так на что же обратить внимание при выборе велосипеда, чтобы приобрести наиболее подходящий для себя? Гибридный велосипед: что это такое? Если во время езды на шоссейном велосипеде лучше не съезжать с дороги, а горный велосипед отлично подойдет для внедорожной тряски, то на гибридном велосипеде можно делать и то, и другое, ведь это лучшие характеристики шоссейного и горного велосипеда, объединенные в одно. Гибридный велосипед разработан так, чтобы был максимально универсальный для пользователя: езда по городу, на работу, поездки на выходных по полям, лесам и так далее. Так что же такое гибридный велосипед? По своей конструкции и характеристикам он больше похож на горный велосипед, чем на шоссейный. Более широкие шины, чем у обычных шоссейных велосипедов, помогают поддерживать большую устойчивость. Универсальность гибридного велосипеда отражается в его деталях: у него есть защита от грязи, подставки для вещей и бутылок, замки и другие вещи, которые позволяют использовать велосипед в различных случаях.  Гибридный или горный велосипед – может быть сложно выбрать, учитывая сходство между этими типами. Однако с гибридным велосипедом будете ездить быстрее, легче маневрировать на городских улицах, так как их конструкция легче, чем у горных велосипедов. Если это Вам актуально, выбирайте именно гибридный велосипед. Передачи велосипеда В плане количества передач, выбор велосипедов очень широкий, но у лучших гибридных велосипедов может быть от 1 до 27 передач, а иногда и больше. Думая о том, сколько передач необходимо, главное оценить, при каких условиях планируется ездить и какова Ваша физическая подготовка. Если Вы часто будете ездить в гору и это для Вас физически нелегкая задача, то лучше выбрать гибридный велосипед с большим количеством передач. Если у Вас больше сил или будете ездить в основном только по ровной поверхности, то большое количество передач будет не к чему. В этом случае сэкономите вес, ведь чем меньше передач – тем гибридный велосипед легче и им проще управлять.  Амортизация велосипеда Лучшие гибридные велосипеды часто изготавливаются вообще без амортизаторов, так как они добавляют много веса и снижают эффективность прокрутки педалей. Если будете ездить по тротуарам, велосипедным дорожкам или просто по гладкому асфальту, можно забыть об амортизаторах, по этим поверхностям гибридный велосипед будет ездить как по маслу и без них. Тем не менее, можно подумать об амортизаторах, если живете в городе, где дороги и тротуары с ямами и выбоинами. У некоторых моделей гибридных велосипедов есть амортизаторы на переднем колесе, которые поглощают эффект ударов и делают езду более приятной. Тип велосипедных тормозов Гибридные велосипеды обычно изготавливаются с ободными тормозами или дисковыми тормозами. Как следует из названия, ободные тормоза крепятся на ободах. Такие тормоза экономичны, легко контролировать уровень их износа и при необходимости легко заменить на новые. С другой стороны, из-за такого типа тормозов постепенно изнашиваются обода, пока, в конце концов, не придется менять все колесо. У таких тормозов меньшая тормозная сила и меньшая эффективность при движении по мокрой или покрытой грязью поверхности. Дисковые тормозные колодки установлены на роторе в центре обода. Такой вид тормозов работает более эффективно даже в самых неблагоприятных дорожных условиях, особенно при движении вниз по склону. Кроме того, они не изнашивают обод. Однако, их сложнее обслуживать, а при необходимости, их дороже заменить на новые. Тип рамы гибридного велосипеда Рамы гибридных велосипедов чаще всего изготавливаются из алюминия, стали или углеродного волокна. У большинства гибридных велосипедов алюминиевые рамы, которые очень легкие, достаточно прочные и жесткие, а также недорогие. Однако, алюминиевые рамы плохо впитывают дорожные неровности, поэтому езда по бездорожью может доставить некоторые неудобства. Сталь более гибкая и прочная, а также помогает обеспечить плавную езду. Углеродное волокно легче и долговечнее, чем алюминий и сталь, но значительно дороже. Таким образом, при покупке гибридного велосипеда с рамой из углеродного волокна придется потратиться. Но это будет отличная инвестиция в еще более качественную езду. Итак, мы разобрались с основными характеристиками, которыми обладают лучшие гибридные велосипеды, которые, возможно, помогут определиться, нужен ли Вам велосипед именно такого типа. Выбирая гибридный велосипед, убедитесь, что он Вам подойдет, и сможете ездить на нем комфортно и весело. Обратите внимание на размеры колес, их высоту и другие вещи. Больше советов о том, как выбрать наиболее подходящий велосипед, читайте в другом руководстве.

С потеплением погоды хочется проводить больше времени на свежем воздухе, поэтому многие решают перенести свои тренировки на свежий воздух. Есть десятки видов спорта, однако, в центре внимания – езда на велосипеде и бег. Оба обладают своими преимуществами, поэтому выбор зависит только от Ваших индивидуальных потребностей. Как только определились со своей целью, Вы легко найдете правильный путь для ее достижения. Сжигание калорий В принципе, оба данных вида спорта помогают сжигать одинаковое количество калорий, которое зависит от интенсивности и продолжительности тренировок. Во время бега работает большее количество мышц, поэтому и калорий можно сжечь больше. Однако, поскольку езда на велосипеде немного проще, можно продлить тренировку, поэтому конечный результат останется аналогичным. Какой бы вид спорта Вы бы ни выбрали, длительные и интенсивные тренировки, безусловно, помогут сжечь достаточное количество калорий.  Наращивание мышечной массы Даже если Вы каждый день будете бегать на самую высокую гору, Вы все равно не увидите увеличения мышц. Но немного отличающимися результатами Вас удивит частая езда на велосипеде. Поскольку, занимаясь данным видом спорта, работает Ваша нижняя часть тела, мышцы ног могут увеличиваться и укрепляться. В то время как с верхней частью тела придется поработать отдельно, велосипед особенно хорошо подойдет для тех, кто любит проводить «день ног». Лучшее здоровье сердца Оба данные вида спорта известны как один из тех видов спортивной деятельности, которые могут внести значительный вклад в улучшение работы сердца и общей системы кровообращения. Однако, если нужно выбирать победителя, то на этот раз победит бег, так как именно он даст сердцу немного больше нагрузки и работы. Но на этот раз ситуация точно такая же, как и в случае со сжиганием калорий. Несмотря на то, что во время бега сердце работает больше, ездить на велосипеде можно дольше, поэтому конечные результаты останутся очень похожими.  Увеличение выносливости Длительная езда на велосипеде приносит пользу и выносливости, поэтому победитель в данном вопросе так же ясен. Бывают случаи, когда бегуны включают в свои тренировочные программы езду на велосипеде для увеличения выносливости, поэтому преимущества данного вида спорта не должны вызывать никаких сомнений!  Восстановление после травм Тем, кто хочет к спортивному ритму возвращаться постепенно, специалисты рекомендуют начинать с езды на велосипеде, так как это менее интенсивное занятие. Точнее – Вы можете выбрать тренировки с очень низкой интенсивностью, которые особенно подходят тем, у кого есть проблемы с коленями и суставами. Езда на велосипеде также поможет предотвратить появление таких проблем, так как, в отличие от бега, ноги не будут страдать от каких – либо ударов.  Что является более подходящим в Вашем случае? Все еще не решили, какую деятельность выбрать? Вот краткое напоминание, которое поможет Вам принять правильное, окончательное решение!  Выбирайте велосипед, если: Займитесь бегом, если: Нравится наблюдать часто меняющиеся пейзажи. Хотите абсолютно бесплатную тренировку. Есть проблемы с коленями или суставами. Ищете способы заниматься спортом в любое время и в любом месте. По той или иной причине Вы хотите тренироваться сидя. Ваша самая большая забота – здоровье сердца. Ищите альтернативу комфортному автомобилю. Хотите увеличить выносливость. Легко заметить, что обе данные физические нагрузки обладают довольно многими преимуществами, но в большинстве случаев, езда на велосипеде немного лучше бега. Поэтому, если Вы отдаете предпочтение эффективности и Вам нравится меняющийся пейзаж, Вы не ошибетесь в своем выборе! Все, что нужно сделать, это выбрать надежный велосипед и спланировать свою первую поездку!