Tugev aju

Вы хотите лучше противостоять стрессам, чувствовать себя более бодрым, иметь лучшую память, быть более творческим и лучше отдыхать? Современные исследования мозга показывают, что регулярная физическая нагрузка увеличивает потенциал мозга больше, чем судоку, кроссворды и продукты для здоровья вместе взятые.

Именно мозг на самом деле является той частью тела, которая больше всего подвержена движению. В этой книге Андерс Хансен открывает причину этого. Ходить или бегать? Как долго? Является ли силовая тренировка более эффективной, чем бег? Как нужно двигаться детям, чтобы улучшить обучение и концентрацию? Какие упражнения против депрессии лучше всего и какой режим дня лучше всего подходит для бодрого ума? Эта чрезвычайно популярная книга дает ответы на вопрос о том, как нужно двигаться к достижению результатов, которые настолько обширны, что их можно назвать откровенным духовным обновлением. Все аргументы автора основаны на исследованиях последних пяти лет, когда нейробиология пережила огромное развитие.

Андерс Хансен получил профессию врача в Каролинском институте и работает главным врачом в области психиатрии. Из-под его пера появилось более 2000 статей как в научных журналах, так и в шведских газетах. Его первая книга о влиянии физической активности на организм человека «Рецепт здоровья» была опубликована в 2014 году и стала международным бестселлером.

• Сенсационные результаты исследований нейробиологии

• Понятные объяснения, результаты тестов и примеры из жизни

• Способы увеличения мощности мозга и снижения стресса