fitball 65 см - улучшает ощущение стабильности, баланса и контроля вашего тела

Fitball - это шар для фитнеса 65 см для улучшения общего чувства стабильности и баланса тела. Из -за того, что это также заставляет бедра и тело должным образом контролироваться, это помогает облегчить спину и пересечь боль. Fitball также можно использовать для укрепления упражнений, где это будет эффективное фитнес -устройство. Вы также можете оценить это как альтернативу стула перед компьютерным столом, например, В офисе, потому что это предотвращает боль в спине и обеспечивает комфортное сидение. Его максимальная мощность нагрузки составляет 150 кг.

Фитнес -мяч для упражнений

Из кода Movon и производителя 5414940008548

color & gt; черный

размер & gt; 65

Спецификация

• Улучшает общую стабильность тела и баланс
• Пакет также имеет практический насос
• Улучшает контроль тела
• Временные клубы в правильной позиции
• Успокаивающая боль в спине
• Это также может быть полезно при укреплении упражнений
• Это используется для предотвращения боли в спине
• Подходит для беременных женщин и пожилых людей.
• Реабилитационные упражнения очень подходят.
• Сидение поощряет активное отношение во время сидения.
• Это легко хранить и поддерживать.
• Длинное фитнес -оборудование.
• Отличный подарок для фанатов фитнеса и энтузиастов.
• Использование мяча для упражнений также является отличным способом улучшить ваше отношение

Упражнения для мяча - на бедрах, ягодицах и мышцах спины

Первое упражнение с мячом: лечь на спину на одеяле или у вас есть и положите ноги на пол, чтобы сделать согнутую ногу на 45 градусов. Поместите мяч близко к телу влево и согните предплечье. Поднимите позвоночник медленно с глубоким вздохом. Круг под позвонком, от ягодиц и заканчивается на высоте плечевого лопатки. Не делайте насильственные движения. Теперь сделайте глубокий вдох и медленно опустите позвоночник, от плеча до хвостовой кости. Сделайте две серии из 10 упражнений для каждой страницы, помня, что мяч задерживается. Упражнения образуют мышцы бедер и ягодиц, улучшают баланс тела и, что наиболее важно, сильно укрепляют мышцы спины, что предотвращает их от боли.

Упражнения для мяча - на животе и внутренней стороне бедра

Второе упражнение с мячом: поместите на спину и поместите мяч между ногами, чтобы вы могли поднять его. Переместите руки прямо. Держите небольшой предмет в руке, например, галька. При глубоком дыхании сначала поднимите слегка согнутые ноги (предпочтительно под прямым углом к ​​телу, но если вы потерпите неудачу как можно более высоко), а затем головы. В то же время, положи руки на свое тело. Переместите гальку из рук в руку. Повторите упражнение 10 раз из двух серий. Изменяйте направление администрирования элемента каждый раз. Упражнение образует желудок и внутреннюю часть бедра.

Упражнения для мяча - для ягодиц, спины и баланса

Третье упражнение с мячом: потяните мяч обеими руками и поднимите руки высоко. Выпей желудок и ягодицы, не сгибай шею. Начните походы, убедитесь, что мяч находится над вашей головой. Когда вы чувствуете, что ваша адгезия уже реальна и уравновешивает, начните ходить, делая переменную глубокую трубку вперед. Убедитесь, что талия не пересекает линии колена, а нижняя нога и нижняя нога образуются под прямым углом. Сделайте 20 извращений, отдыхайте на некоторое время и повторите серию. Упражнение усиливает плечевой ремешок, удаляет напряжение назад, улучшает баланс и красиво образует ягодицы.

Упражнения для шариков - бицепсы, бедра, телят и желудок, а также координация и баланс

четыре с мячом Четвертой упражнение: сконцентрируйтесь, успокойте дыхание и наклонитесь на мяч. Потяните ноги на стену или древесину, чтобы тело делало два прямоугольника. Убедитесь, что ягодицы не касаются земли, а дороги остаются на высоте бороды. Возьмите бутылку минеральной воды в каждую руку. Нижний вручную вдоль талии. Сделайте глубокий вдох. Согните локти на выхлоп и поднимите предплечья. Затем медленно выпрямляйте руки, выдыхая. Не разочаровывайтесь, когда вы потеряете равновесие сначала - вы со временем вступите в практику. Выполните упражнение в двух подходах, 12 повторений. Упражнения формируют бицепс, бедра, телят и желудок. Балансировка мяча улучшит координацию и баланс двигателя.

Упражнения для мяча - для расслабления тела и разума

Пятое упражнение с мячом: лечь на живот, чтобы избежать прикосновения к колену Земли. На мгновение испечь мяч, чтобы найти удобное положение, которое позволит вам расслабиться. Голова висит, руки и ноги должны свободно основываться на полу и стабилизировать только ситуацию. Вы можете осторожно отталкиваться своими руками и ногами от земли. Выровняйте дыхание, купите свои мысли на нем. Рабочая диафрагма должна заставить мяч попасть внутрь, обнажая воздух, приобретенный в легких. Следуйте этой позиции в течение нескольких минут, пока не почувствуете, что ваш разум и ваше тело расслаблены.

set reges

новый продукт

Производитель: Movon

---