Полый шероховатый роллер (длина 33 см, диаметр 14 см) предназначен для физически активных и/или для пользователей крепкого телосложения. Материал чрезвычайно прочный, а текстурированная поверхность предназначена для ощущения более глубоких слоев мышечной ткани и точек срабатывания при массаже. Массаж с этим роллером может вызвать некоторую боль, но она должна исчезнуть в течение 30 минут после массажа и не должна вызывать раздражения или длительной боли.
ПРЕИМУЩЕСТВА САМОМАССАЖА РОЛЛЕРОМ:
Улучшает кровообращение в массируемых мышцах
При выполнении упражнений с роллером расслабляются мышцы. Использование большей силы во время массажа увеличивает кровообращение в мышцах и улучшает усвоение питательных веществ, таких как кислород и гликоген.
Сокращает время выздоровления/восстановления после физических нагрузок и/или тренировок
Улучшение кровообращения помогает выводить из мышц избыток молочной кислоты во время физической нагрузки и, таким образом, способствует более быстрому восстановлению после тренировки.
Улучшает подвижность суставов позвоночника.
Массаж сегментов позвоночника способствует увеличению подвижности суставов позвоночника, что позволяет улучшить питание межпозвонковых дисков позвоночника. Массажировать рекомендуется ТОЛЬКО те участки позвоночника, где снижена подвижность суставов (чаще всего это грудной отдел позвоночника). Перед массажем сегментов позвоночника рекомендуется проконсультироваться с кинезитерапевтом.
Польза упражнений с роллером
Роллер можно использовать как средство выполнения определенных физических упражнений для улучшения внутримышечной координации тела.
Внимание - самые распространенные ошибки во время массажа:
Прямой массаж болезненного места
Уделите время самомассажу вокруг болезненной области, прежде чем делать более широкие и сильные движения
Слишком быстрый массаж
При слишком быстром вращении мышца не может приспособиться к давлению и не сможете должным образом расслабить мышцу.
Слишком долгий массаж мышечных затвердений/узелков
Постоянное нажатие на одну и ту же зону может привести к повреждению ткани или раздражению нерва.
Массаж мышц слабого/низкого тонуса
Не массируйте очень эластичные и слабые (низкотонусные) мышцы тела, так как это им не целесообразно.
Физиотерапевтические и реабилитационные и спортивно - оздоровительные товары.