Jūsų klausimas buvo sėkmingai pateiktas. Į klausimą bus atsakyta per 3 darbo dienas
Kokia dienos norma
Baltymų suvartojimo norma per dieną yra 1,2–1,5 g vienam kilogramui kūno svorio. Pagrindinis kiekis gaunamas su maistu, likusi dalis – iš baltymų papildų. Todėl kiekvienas turi savo normą.
Nurodyta porcija yra 30g, bet sudėtyje yra daug įvairių medžiagų. Vien dėl beta alanino nerekomenduočiau gerti vakare, jeigu yra problemų su miegu. Atkreipk dėmesį, kad yra daug kreatino. 80% yra įvairūs baltymai. Papildomai turėtum sunaudoti tiek, kiek trūksta be maisto
Rekomenduojama dienos norma yra maždaug 25-50 g per dieną, priklausomai nuo poreikio. Aš maišau 25g (pilną kaušelį ir šiek tiek ant viršaus) su 300 ml vandens.
Po 30g miltelių 1- 2 kartus dienoje
Aš geriu 60-80g po sporto
Žiūrėk, kaip tau tinka. Tik tu vienas žinai kas ir kaip tau tinka
Tiek kiek nori, tai baltymai. Auginančiam raumenį žmogui, kuris sveria 100kg, reikia 200g baltymų per dieną. Reiškia 9 kokteiliai. Bet mūsų maiste visur irgi yra baltymu, tai reik skaičiuoti.
Neperdozuosi
Pažymėtoms prekėms papildomai -20%* užsakant per programėlę pirmą kartą! 
Pasiruošk vasarai! Viskas, ko reikia būsimam sezonui 