Kruopos, dribsniai, košės

Norint paįvairinti savo mitybą ir valgyti ne tik skaniai, bet ir sveikai, ypač praverčia kruopos, dribsniai ir košės. Gausus jų pasirinkimas leidžia šiuos produktus naudoti tiek kaip pagrindinius patiekalus, tiek kaip gardžius garnyrus – kuo daugiau skirtingų variantų turėsite savo virtuvėje, tuo įvairesnė bus Jūsų mityba. Susipažinkite su populiariausiais variantais ir išsirinkite tai, kas tinka Jums!

Kruopų rūšys

Tarp populiariausių prekių dažnai puikuojasi grikių kruopos – kaina tikrai nėra vienintelis jų privalumas. Šie produktai neturi daug kalorijų, tačiau jų sudėtyje gausu sveikatai naudingų mineralų. Panašiai kaip ir bolivinių balandų kruopos, kurios nustebins neutraliu, prie daugelio patiekalų derančiu skoniu ir vitaminų bei aminorūgščių gausa. Tarp sveikatai naudingų ir pirkėjų mėgstamų produktų taip pat minimi ir ryžiai, kuskuso, lęšių kruopos. Be glitimo (gliuteno) variantų taip pat galima surasti, tad jeigu turite specifinių poreikių, vis vien turėsite iš ko pasirinkti.

Populiariausi dribsniai: be cukraus ir kiti

Šių produktų pasirinkimas yra ypatingai platus, tačiau kone daugiausiai dėmesio susilaukia avižiniai dribsniai, kuriuos daugelis įtraukia į savo pusryčių meniu. Jie puikiai tinka norintiems atsikratyti nereikalingų kilogramų, tačiau lygiai taip pat pravers kiekvienam, besirūpinančiam gera savo savijauta. Tačiau avižų dribsniai tikrai nėra vienintelis pasirinkimas. Jei Jus domina, pavyzdžiui, žirnių dribsniai, turėtumėte apžiūrėti „pepite“ rinkinius, kuriuose šie ir kiti produktai derinami su cukinijomis, lęšiais, morkomis, avinžirniais, kukurūzais ir kitomis daržovėmis. Norėdami įsitikinti, ar šie rinkiniai nenuvils nei skoniu, nei paruošimo galimybėmis, turėtumėte susipažinti su juos jau išbandžiusiųjų apžvalgomis ir atsiliepimais.

Košės pusryčiams, vakarienei

Užpilamos košės lieknėjimui, sportuojantiems ar kiekvienam, norinčiam greitai pasirūpinti šiltu ir maistingu maistu, yra vienas efektyviausių pasirinkimų. Avižinės, kvietinės, grikių košės yra dažniausi pasirinkimai, kuriuos drąsiai galima rinktis tiek pusryčiams, tiek ir vakarienei. Visų prekių aprašymuose rasite jų energetines vertes ir paruošimo būdus, tad jei Jus domins košės be gliuteno (glitimo), nesunkiai surasite sau tinkamus variantus. Visgi, į paruošimo būdą derėtų pažiūrėti kūrybiškai – pasirinkdami vis kitokius ingredientus, kaskart galėsite išgauti vis kitokį patiekalų skonį ir taip visapusiškai praturtinsite savo mitybą.