Svoriai, svarmenys, štangos

Svoriai, svarmenys, grifai internetu

Sporto šakų ir galimybių pajudėti yra begalės – vieni renkasi mankštą primenančius pratimus ar darbą su savo kūno svoriu, tuo tarpu kiti į pagalbą pasitelkia ir papildomus atributus, tokius kaip svoriai, hanteliai, grifai. Tuomet, kai naudojami svoriai ant kojų, nauda akivaizdi, todėl jie dažnai pasirenkami ir bėgiojimui – kuo didesnė bus apkrova, tuo daugiau kalorijų pavyks sudeginti. Visgi, visa ši atributika dažnai naudojama ir siekiant įgauti daugiau jėgos bei užauginti raumeninę masę. Sportuodami galite siekti pačių įvairiausių tikslų – plati svarmenų įvairovė leis lengvai atrasti būtent Jums tinkančius gaminius.

Į ką atsižvelgti renkantis svarmenis?

Svoriai pasižymi plačia pasirinkimo įvairove – skiriasi jų tipai, medžiagos, formos, masė ir kiti panašūs aspektai. Apie visus juos pakalbėsime plačiau – tai padės Jums pasirinkti tinkamiausius reikmenis.

Tiesa, ir patys iš anksto galite išsigryninti savo poreikius – pirmiausiai užduokite sau tokius klausimus:

•       Koks yra Jūsų tikslas? Norite padidinti raumenų masę, numesti svorio ar sumažinti skausmus? Paskutiniuoju atveju būtinai reikėtų pasitarti su kineziterapeutu ar kitu sporto specialistu.
•       Su kuriomis raumenų grupėmis ruošiatės dirbti? Svoriai gali būti naudojami stiprinant nugarą, rankas, kojas, kaklą ir ne tik.
•       Koks yra Jūsų fizinis pasirengimas? Dar tik bandote susidraugauti su sportu, o galbūt liko paskutiniai žingsniai iki profesionalo kartelės? Atitinkamai skirsis ir Jums tinkami svoriai sportui.

Svarmenų tipai

Pirmiausiai turėtumėte atkreipti dėmesį, jog svarmenys gali būti skirtingų tipų – mūsų parduotuvėje atrasite šiuos variantus:

•       Hanteliai. Dar kitaip žinomi kaip svareliai, šio tipo reikmenys yra vieni populiariausių ir universaliausių – juos galima pritaikyti tiek lengvai mankštai, tiek sunkioms ištvermės treniruotėms.
•       Rankų ir kojų svarmenys. Dažniausiai tai – papildomos priemonės, kurios sportuojant dar labiau apkrauna atitinkamas kūno dalis.
•       Svorių liemenė sportui. Ji taip pat suteikia papildomą apkrovą, tik šiuo atveju ji atitenka nugarai.
•       Štangos (grifai). Tai – pagrindiniai konstrukciniai elementai, ant kurių yra dedami svoriai štangai. Tiesa, mažiau patyrusiems sportininkams grifai gali būti naudojami ir be papildomų diskų – jie ir patys nėra labai lengvi. Tačiau jeigu grifai vyrams ar moterims bus naudojami su didesniais svoriais, siekiant maksimalaus saugumo, reikėtų įsigyti specialius užraktus – juos taip pat rasite mūsų asortimente.
•       Svorių diskai. Šie elementai yra tvirtinami ant prieš tai aptartų grifų. Jie gali būti skirtingų svorių – pažengusieji dažniausiai renkasi po kelis tokius diskus.
•       Giros (svarsčiai). Tokie svoriai yra patogiai naudojami – jie turi rankenas ir stabiliai gali stovėti ant žemės. Giros sportui dažnai pasirenkamos norint treniruoti viršutinę kūno dalį, tačiau iš tiesų jas galima pritaikyti tiek ištvermės, tiek, pavyzdžiui, pusiausvyros treniruotėms.
•       Svorių kilnojimo diržai. Jie skirti apsaugoti stuburą ir juosmenų tuomet, kai kilnojami dideli štangos svoriai.
•       Jėgos maišai. Tai – įprastų hantelių alternatyvos, kurios pritaikytos įvairiausiems pratimams. Maišus galima mėtyti, kilnoti ar kitaip eksperimentuoti, taip paįvairinant savo treniruotes.

Apsižvalgę atidžiau, panašių pasirinkimų rasite ir daugiau. Pavyzdžiui, jei namuose nusprendėte įsirengti niekuo sporto salei nenusileidžiančią sporto zoną, papildomai reikėtų pagalvoti ir apie visiems svoriams skirtą stovą. Tuomet visus kasdienėms treniruotėms reikalingus reikmenis patogiai galėsite laikyti vienoje vietoje.

Pagrindinės hantelių charakteristikos

Svarstant, kurie svareliai sportui bus tinkamiausi, reikės atsižvelgti į kelis pagrindinius kriterijus. Jums bus aktualus jų dydis, medžiaga ir forma – kiekvieną iš šių aspektų aptarsime plačiau.

Svarmenų svoris

Hanteliai 2, 10, 15, 1, 5, 3, 20 kg – tai tik keli populiariausi variantai, kuriuos šiuo metu galima rasti mūsų asortimente. Todėl daugeliui neretai iškyla klausimų, kokį jų svorį reikėtų pasirinkti. Po truputį nyksta stereotipai, jog treniruočių metu naudojami svarmenys hanteliai, blynai dailiosios lyties atstoves pavers panašias į vyrus, todėl svoriai, svarmenys rankoms moterims vis dažniau įtraukiami į sporto programą. 

Moterims dažniausiai rekomenduojami hanteliai iki 5 kilogramų, tačiau jei sportuojate labai intensyviai ir dažnai, turėtumėte vadovautis ne šiomis rekomendacijomis, o savo fiziniu ištvermingumu. Svarbiausia, kad nepersistengtumėte ir nebandytumėte pratimo atlikti su svoriais, kurių nelabai pavyksta atkelti, kadangi priešingu atveju ženkliai padidinsite traumų riziką. Sportuojant reguliariai, progresą pavyks pastebėti nepriklausomai nuo to, su kokiais svoriais treniruositės, tad šiuo atveju būtų protinga pasaugoti save ir savo sveikatą.

Šis pasirinkimas nepriklauso nuo lyties, tad geriausia namuose turėti įvairių svorių hantelių – tuomet juos pasirinksite priklausomai nuo situacijos. Kai kuriems pratimams hanteliai 2 kg bus puikus pasirinkimas, tuo tarpu kitiems bus reikalingi sunkesni, pavyzdžiui, hanteliai 5 kg – platesnė įvairovė leis paįvairinti savo treniruotes. Tokiais atvejais gali praversti ir pakankamai populiarūs reguliuojamo svorio hanteliai (10 kg ar kiti variantai), tad pasirinkimo įvairovės Jums neturėtų pritrūkti – viskas priklausys tik nuo Jūsų poreikių ir treniruočių pobūdžio.

Lengvesni svarmenys vaikams mažiesiems šeimos nariams taip pat leis prisijungti prie Jūsų treniruočių – žinoma, jei naudosite papildomą įrangą, jiems bus reikalinga išskirtinė Jūsų priežiūra. Laikui bėgant namuose pravers svarmenų rinkinys – tokiame komplekte rasite visiems šeimos nariams tinkamų svorių. Tiesa, reikėtų pasidomėti, kiek kilogramų gali pasiūlyti vienas ar kitas hantelių rinkinys: jei Jūsų ir antrosios pusės pajėgumai ženkliai skiriasi, gali būti, jog teks paieškoti atskirų komplektų. Svarmenų rinkinys gali skirtis ir pačia komplektacija: kartais jį sudaro keli svareliai, o kartais kartu su jais parduodamas ir stovas.

Hantelių medžiagos

Nepriklausomai nuo to, ar sudomins hanteliai 4 kg, ar pirmenybę teiksite sunkesniems variantams, pravartu atkreipti dėmesį į dar keletą svarbių niuansų Vertėtų žinoti, jog hanteliai (20 kg ar kiti) gali būti pagaminti iš skirtingų medžiagų. Dažniausiai sutiksite šiuos variantus:

•       Metalinis hantelis. Tokius reikmenis lengviau nuvalyti, o kai kuriems jų išvaizda atrodo patrauklesnė. Šie svarmenys kaina atitinka kokybę – tvirta medžiaga užtikrina dar ilgesnę tarnavimo trukmę.
•       Guma padengtas hantelis. Jis mažiau slysta iš rankų, o nukritęs ant žemės ne taip stipriai gadina grindų paviršių. Be to, šie hanteliai gali būti įvairių ryškių spalvų, kurios gali pakelti nuotaiką ar padidinti motyvaciją treniruočių metu.

Kokių formų būna svarmenys?

Itin populiarūs yra šešiakampio formos hanteliai (15 kg ar lengvesni modeliai), kadangi jie itin stabiliai stovi ant žemės ir nenurieda. Tačiau jei tai Jums neatrodo rizikinga, taip pat atrasite ir įvairių apvalesnių formų gaminių.

Geriausi vyriški ir moteriški hanteliai: į ką dar reikėtų atkreipti dėmesį?

Svarstant, kurie bus geriausi hanteliai, kaina taip pat gali turėti įtakos sprendimui, tačiau jų pasirinkimas yra pakankamai platus, jog surastumėte į Jūsų biudžetą telpančius pirkinius. Jei kol kas savo sportinę kelionę dar tik pradedate, galite apsiriboti mažesniais rinkiniais, kuriuos visuomet galėsite papildyti. Taip pat verta paieškoti ir specialių pasiūlymų, kurie leis apsipirkti dar palankesnėmis sąlygomis – jų visuomet galima atrasti mūsų parduotuvėje.

Taip pat verta atsižvelgti į gamintojus: puikiai sporto pasaulyje žinomais prekiniais ženklais pažymėti svoriai štangai turėtų nustebinti aukščiausia kokybe. Jei norite įsitikinti, kurios prekės bus kokybiškiausios, paskirkite laiko pažinčiai su kitų sportininkų apžvalgomis ir atsiliepimais – jų nuomonė neleis Jums suklysti.

Aerobikos hanteliai ir kitos prekės pigiau

Nusprendėte, jog treniruotėms paįvairinti reikalingi svoriai, hanteliai rankoms ir kojoms, riešams, o gal dairotės, kur gumuoti svoriai sportui, svarmenys pigiau parduodami? Susipažinkite su mūsų siūlomų sportinių prekių asortimentu – hanteliai Pigu.lt elektroninėje parduotuvėje siūlomi itin patraukliomis sąlygomis. Čia svoriai, grifai hanteliams kaina atitinka kokybę, o gausus jų pasirinkimas užtikrina, jog kiekvienas sporto profesionalas ar pradedantysis atras tai, ko reikia būtent jam. Hantelio grifas, svarmenys su akcija – galimybė pasirūpinti visa sportine atributika kur kas pigiau, tad užsukite ir susipažinkite, kurie svoriai pigiai parduodami. Pas mus dažnai vyksta išpardavimai, o taip pat yra galimybė pirkti išsimokėtinai, lizingu. Jei svarstant, kurie yra geriausi hanteliai, kaina Jums yra vienas pagrindinių veiksnių, čia tikrai turėsite iš ko pasirinkti.

Patogus hantelių ir svorių įsigijimas

Patogu ir tai, jog nebereikia ieškoti, kur netoliese parduoda hantelius – juos galima įsigyti net neiškėlus kojos iš namų. Tuomet, kai reikalingi hanteliai 1 kg, hantelių rinkinys ar, pavyzdžiui, surenkami, viniliniai, juostiniai svarmenys, pirkti internetu – vienas patogiausių būdų apsirūpinti būtiniausiu sportiniu inventoriumi. Pigūs svoriai, hanteliai internetu suteikia galimybę sutaupyti tiek laiko, tiek pinigų sąnaudų bei tuo pačiu motyvuoti save siekiant vis geresnių rezultatų sporte. Užsakytos prekės (hanteliai 3 kg ar kiti variantai) labai efektyviai yra pristatomos į Jūsų namus, taigi labai greitai galėsite siekti užsibrėžtų tikslų. Be to, Jums pageidaujant, hanteliai Vilniuje, Kaune, Klaipėdoje, Šiauliuose ir Panevėžyje galės būti pristatyti ir į mūsų prekių atsiėmimo centrus, iš kurių pirkinius atsiimsite nemokamai.

Asortimente yra Kettler, Insportline svoriai rankoms, kojoms (3,5 kg ir kiti variantai), grifai treniruokliams, sportui ir kitų garsių kompanijų siūlomi hanteliai įvairiems Jūsų tikslams – jie leis pasiekti pačių geriausių rezultatų.