1

Espanderiai

(701)
Filtras
Pirkėjai įvertino: 4.7/5
20 549 įvertinimai. Žiūrėti visus
Filtras
PROGRAMĖLĖJE X4 PIGUEURŲ
5.0 (3)
3690
GREITAS PRISTATYMAS
PROGRAMĖLĖJE X4 PIGUEURŲ
4.5 (2)
1995
GREITAS PRISTATYMAS
PROGRAMĖLĖJE X4 PIGUEURŲ
4.7 (13)
899
PROGRAMĖLĖJE X4 PIGUEURŲ
4.6 (9)
1199
ATSIIMKITE RYTOJ
PROGRAMĖLĖJE X4 PIGUEURŲ
5.0 (1)
885
GREITAS PRISTATYMAS
PROGRAMĖLĖJE X4 PIGUEURŲ
4.6 (12)
1079
-75%
PROGRAMĖLĖJE X4 PIGUEURŲ
4.6 (8)
1175 4700
GREITAS PRISTATYMAS
-62%
PROGRAMĖLĖJE X4 PIGUEURŲ
4.8 (4)
973 2578
GREITAS PRISTATYMAS
-11%
PROGRAMĖLĖJE X4 PIGUEURŲ
4.4 (7)
949 1069
PROGRAMĖLĖJE X4 PIGUEURŲ
5.0 (2)
1349
-24%
PROGRAMĖLĖJE X4 PIGUEURŲ
3.0 (1)
486 645
GREITAS PRISTATYMAS
-16%
PROGRAMĖLĖJE X4 PIGUEURŲ
5.0 (1)
1000 1195
ATSIIMKITE RYTOJ
PROGRAMĖLĖJE X4 PIGUEURŲ
0.0 (0)
919
GREITAS PRISTATYMAS
-53%
PROGRAMĖLĖJE X4 PIGUEURŲ
5.0 (1)
657 1408
GREITAS PRISTATYMAS
PROGRAMĖLĖJE X4 PIGUEURŲ
0.0 (0)
587
ATSIIMKITE RYTOJ
PROGRAMĖLĖJE X4 PIGUEURŲ
5.0 (3)
1079
PROGRAMĖLĖJE X4 PIGUEURŲ
5.0 (4)
1499
PROGRAMĖLĖJE X4 PIGUEURŲ
5.0 (2)
1100 1195
ATSIIMKITE RYTOJ
PROGRAMĖLĖJE X4 PIGUEURŲ
0.0 (0)
1019
GREITAS PRISTATYMAS
-63%
PROGRAMĖLĖJE X4 PIGUEURŲ
0.0 (0)
1805 4999
PROGRAMĖLĖJE X4 PIGUEURŲ
0.0 (0)
1200
PROGRAMĖLĖJE X4 PIGUEURŲ
5.0 (6)
999
PROGRAMĖLĖJE X4 PIGUEURŲ
5.0 (3)
615
GREITAS PRISTATYMAS
PROGRAMĖLĖJE X4 PIGUEURŲ
4.0 (1)
522
ATSIIMKITE RYTOJ
PROGRAMĖLĖJE X4 PIGUEURŲ
4.0 (2)
649
-60%
PROGRAMĖLĖJE X4 PIGUEURŲ
0.0 (0)
2149 5499
GREITAS PRISTATYMAS
-55%
PROGRAMĖLĖJE X4 PIGUEURŲ
5.0 (1)
1187 2671
GREITAS PRISTATYMAS
PROGRAMĖLĖJE X4 PIGUEURŲ
4.8 (5)
452
GREITAS PRISTATYMAS
PROGRAMĖLĖJE X4 PIGUEURŲ
5.0 (4)
3542
PROGRAMĖLĖJE X4 PIGUEURŲ
0.0 (0)
885
GREITAS PRISTATYMAS
-13%
PROGRAMĖLĖJE X4 PIGUEURŲ
5.0 (1)
2500 2900
PROGRAMĖLĖJE X4 PIGUEURŲ
5.0 (5)
999
GREITAS PRISTATYMAS
-58%
PROGRAMĖLĖJE X4 PIGUEURŲ
4.5 (13)
536 1286
GREITAS PRISTATYMAS
-60%
PROGRAMĖLĖJE X4 PIGUEURŲ
4.0 (2)
923 2308
GREITAS PRISTATYMAS
PROGRAMĖLĖJE X4 PIGUEURŲ
0.0 (0)
1529
GREITAS PRISTATYMAS
-67%
PROGRAMĖLĖJE X4 PIGUEURŲ
0.0 (0)
1478 4499
GREITAS PRISTATYMAS
PROGRAMĖLĖJE X4 PIGUEURŲ
0.0 (0)
1360
GREITAS PRISTATYMAS
PROGRAMĖLĖJE X4 PIGUEURŲ
0.0 (0)
1349
PROGRAMĖLĖJE X4 PIGUEURŲ
0.0 (0)
715
GREITAS PRISTATYMAS
PROGRAMĖLĖJE X4 PIGUEURŲ
4.8 (4)
779
PROGRAMĖLĖJE X4 PIGUEURŲ
0.0 (0)
650
GREITAS PRISTATYMAS
PROGRAMĖLĖJE X4 PIGUEURŲ
0.0 (0)
1515
PROGRAMĖLĖJE X4 PIGUEURŲ
5.0 (3)
450
GREITAS PRISTATYMAS
-50%
PROGRAMĖLĖJE X4 PIGUEURŲ
5.0 (1)
1299 2599
GREITAS PRISTATYMAS
-35%
PROGRAMĖLĖJE X4 PIGUEURŲ
5.0 (4)
1299 2000
GREITAS PRISTATYMAS
PROGRAMĖLĖJE X4 PIGUEURŲ
5.0 (3)
633
GREITAS PRISTATYMAS
PROGRAMĖLĖJE X4 PIGUEURŲ
0.0 (0)
1612
PROGRAMĖLĖJE X4 PIGUEURŲ
5.0 (7)
455
GREITAS PRISTATYMAS
PROGRAMĖLĖJE X4 PIGUEURŲ
0.0 (0)
885
GREITAS PRISTATYMAS
PROGRAMĖLĖJE X4 PIGUEURŲ
0.0 (0)
749
PROGRAMĖLĖJE X4 PIGUEURŲ
0.0 (0)
650
GREITAS PRISTATYMAS
PROGRAMĖLĖJE X4 PIGUEURŲ
3.0 (3)
615
GREITAS PRISTATYMAS
PROGRAMĖLĖJE X4 PIGUEURŲ
0.0 (0)
840
GREITAS PRISTATYMAS
PROGRAMĖLĖJE X4 PIGUEURŲ
0.0 (0)
699
PROGRAMĖLĖJE X4 PIGUEURŲ
0.0 (0)
745
GREITAS PRISTATYMAS
-39%
PROGRAMĖLĖJE X4 PIGUEURŲ
0.0 (0)
603 1000
GREITAS PRISTATYMAS
PROGRAMĖLĖJE X4 PIGUEURŲ
0.0 (0)
850
GREITAS PRISTATYMAS
-62%
PROGRAMĖLĖJE X4 PIGUEURŲ
0.0 (0)
481 1275
GREITAS PRISTATYMAS

Espanderiai pigiau internetu

Rankų plaštakų jėga yra labai svarbi, tačiau dažniausiai į ją nėra kreipiamas didelis dėmesys. Plaštakų jėgą naudojama kone viskam – nuo rašiklio laikymo ar spausdinimo kompiuteriu, iki batų užsirišimo, dantų valymo ar paprasčiausio, nieko neišsiskiriančio rankos paspaudimo. Tam tikri pomėgiai, pavyzdžiui, grojimas instrumentu ar tapyba, taip pat remiasi būtent plaštakos jėga. Esant silpniems plaštakos raumenims, pradeda atrodyti, jog gyvenimas – nebepilnavertis. Darbas rankomis ir sukibimo jėga turėtų būti svarbi jūsų mankštos rutinos dalis, ypač jei kilnojate sunkius svarmenis. Kiekvieno žmogaus rankoje egzistuoja du dilbio raumenų rinkiniai, kurių bendras jėgos rodiklis yra susijęs su žmogaus širdies ir kraujagyslių būkle ir iš esmės, sveikata. Amerikos tyrimų teigimu, plaštakos jėga ir sukibimo stiprumas turėtų būti reguliariai matuojami kaip gyvybiškai svarbūs ženklai.

Vis dėlto – plaštakos jėgą visada galima padidinti treniruotėmis. Kviečiame skaityti toliau ir išsiaiškinti kaip veikia plaštakos raumenys, kaip juos sustiprinti ir kokius prietaisus naudoti.

Plaštakos pratimai. Nuo ko pradėti?

Norėdami sustiprinti savo ranką, galite atlikti daugybę pratimų. Norėdami startuoti efektyviai ir išbandyti modernų fitneso sprendimą, galite įsigyti espanderį. Kitaip tariant, tai – rankiniai griebtuvai, dvi rankenos, sujungtos spyruoklėmis. Šie prietaisai padeda suspausti dilbio raumenis, padėdami sustiprinti sukibimo jėgą ir bendrą plaštakos būklę. Tiesiog suspauskite Espanderį rankoje, tada suspauskite jį taip stipriai, kaip galite, tris – penkias sekundes. Lėtai atleiskite suspaudimą. Kartokite pratimą 10–15 kartų su kiekviena ranka arba darykite du raundus iš viso 20–30 kartų vienai rankai. Espanderiai – prietaisai, kurie beveik negenda, nes yra sukurti dažnam ir efektyviam naudojimui, be to, kiekvienas jų yra pagamintas su gumine rankena, kad atsiradus prakaitui, neslystų ir leistų efektyviai mankštintis. Espanderis guminis tiks bet kokio dydžio rankai, tad nereikės ieškoti tinkamo dydžio. Tvirtesnis rankos laikymas palengvins sunkių svorių kėlimą ir, tikėkimės, sumažins riziką susižeisti rankas, riešus ar dilbius treniruočių metu.

Tvirtesnis plaštakos sukibimas gali būti naudingas įvairaus kalibro sportininkams - nuo tiesiog, savaitgaliais mėgstančio pakilnoti svarmenis, iki 4 kartus per savaitę lankančio krosfitą (angl. crossfit). Į daugelį jėgos stiprinimo programų yra įtraukti ir riešo pratimai, tačiau rankos ir dilbio sugriebimo pratimai raumenims, dažnai lieka užkulisiuose. Kodėl? Juk tai taip pat itin svarbi treniruočių dalis. Mechaninės rankenos (guminis espanderis – tampyklė) – tai tvirtos spyruoklės su rankenomis, laikomos vienais pigiausių treniruoklių, kuriuos galima turėti tiesiog namie. Reguliariai treniruodami viršutinę kūno dalį, atlikite kelis pratimų rinkinius ir su espanderiu, kad greitai tonizuotumėte ir sustiprintumėte pirštus, riešus ir dilbius.

Espanderis: kaina, akcijos ir išpardavimai

Espanderis kaina tikrai nelenkia kitų fitneso treniruoklių. Jų kainos varijuoja nuo 3 iki 12 EUR, tad įsigyti šį prietaisą galės kone kiekvienas. Vis dėlto, mėgstantys sutaupyti, rinksis stebėti – kada kaina taps priimtiniausia. Nemėgstantys tykoti akcijų bei nuolaidų, griebsis gudrybės – Pigu.lt naujienlaiškio prenumeratos. Tik pamanykite – tapę prenumeratoriais, būsite privilegijuoti mūsų e-parduotuvės vartotojai. Visos akcijos, nuolaidos ir išpardavimai pasieks jūsų el. pašto dėžutes anksčiau, nei spėsite patikrinti mūsų puslapį. Išsirinkę tinkamą prekę, galėsite ją užsisakyti ir atsiimti vienoje iš mūsų parduotuvių Vilniuje, Kaune, Klaipėdoje, Šiauliuose arba Panevėžyje, o jei jus domina pristatymas į namus – prekę gausite kad ir kur bebūtumėte. Kurjeriai pristato į bet kurį tašką Lietuvoje, tad belieka patogiai įsitaisyti ir laukti savo išsvajotos prekės. Vos keli momentai, ir jūsų plaštakos raumenys, espanderio pagalba, taps nesustabdomi!