- Bėgimo takelis
- Elipsinis treniruoklis
- Dviratis treniruoklis
- Steperis
- Irklavimo treniruoklis
- Jėgos treniruotės namuose
Svorio metimas – viena iš tų temų, kurios aktualios visus metus, tačiau labiausiai savo kūno linijomis susirūpiname atšilus orams. Klausimas, kaip greitai numesti svorio, neramina kiekvieną, kuris žiemos metu šiek tiek atleido vadžias – jei ši situacija pažįstama ir Jums, nuleisti rankų nevertėtų. Su papildomais kilogramais galite atsisveikinti net ir tuomet, jeigu nesate pasiryžę lankytis treniruoklių salėje – ją puikiai atstos ir sportas namų aplinkoje. Šį kartą pakalbėsime apie skirtingus treniruoklius ir jų suteikiamas naudas.
Bėgimo takelis
Ne paslaptis, jog bėgant galime sudeginti ypač daug kalorijų, o tuo metu dirba ne tik mūsų kojų raumenys, bet ir visas kūnas. Jei svarstote, kaip numesti svorio nuo pilvo, ši sporto šaka taip pat gali būti naudinga. Tiesa, patys bėgimo takeliai nėra labai kompaktiški, todėl iš anksto turėtumėte pagalvoti, ar toks treniruoklis tilps Jūsų namuose – jei taip, jau dabar galite pradėti ieškoti mažesnių dydžių rūbų!
Elipsinis treniruoklis
Elipsiniai treniruokliai priverčia dirbti mūsų kūno „viršų“ ir „apačią“, todėl tokios treniruotės metu taip pat galima sudeginti nemažai kalorijų. Nors iš esmės šie treniruokliai panašūs į bėgimo takelius, naudojantis šiais prietaisais, mažiau apkraunami sąnariai – tai reiškia, jog ir traumų rizika bus mažesnė. Vietos šiems treniruokliams taip pat prireiks nemažai, tačiau galima pasidžiaugti tuo, jog jie bus kur kas tylesni nei prieš tai minėtieji takeliai.
Dviratis treniruoklis
Jei labiau nei bėgti, mėgstate minti, dviračiai treniruokliai bus puikus pasirinkimas – jie leis sudeginti kalorijas ir taps veiksmingu ginklu kovojant prieš moteris dažnai varginantį celiulitą. Klaidinga manyti, kad šie treniruokliai padeda dailinti tik kojas – mindami Jūs taip sutvirtinate pilvo raumenis, didinate ištvermingumą bei gerinate širdies darbą. Po tokių treniruočių būsite ne tik lieknesni, bet ir sveikesni!
Steperis
Šis treniruoklis ypač tiks tuomet, jei namuose neturite daug vietos, tačiau sportuoti vis vien norisi. Naudodami steperį (arba žingsniuoklį), Jūs tarsi lipate laiptais ir taip efektyviai dailinate kojas bei klubus. Jei norite įtraukti ir rankas, galite rinktis modelius su specialiomis tampyklėmis arba patys pasiimti ką nors į rankas – tam puikiai tiks kelis kilogramus sveriantys hanteliai.
Irklavimo treniruoklis
Priešingai nei galėtų pasirodyti, šie treniruokliai sėkmingai stiprina ir viršutinę, ir apatinę kūno dalį, todėl pasirinkę tokį variantą, neabejotinai džiaugsitės dailesnėmis kūno linijomis ir nukritusiais kilogramais. Tai vieni universaliausių prietaisų, puikiai tiksiantys tiems, kuriems atsibodo minti ar bėgioti!
Jėgos treniruotės namuose
Labai tikėtina, kad užsiimdami jėgos sportu, svarstyklių skaičių nesumažinsite, tačiau veidrodyje pokyčius tikrai pastebėsite – juk riebalai sveria mažiau nei raumenys, kuriuos ir ketinate auginti. Jei pasirinksite tokią sporto rūšį, galėsite išbandyti patį įvairiausią inventorių: tam tiks ir daug vietos neužimsiantys svarmenys, ir funkcionalumu sužavėsiantys daugiafunkciniai treniruokliai.
Būdų, kaip numesti svorio sportuojant namuose, yra pakankamai daug, tad Jūsų laukia sunki užduotis – nuspręsti, koks treniruoklis Jums greit nepabos ir motyvuos siekti dar geresnių rezultatų. Tik nuo Jūsų pačių pasiryžimo priklausys, kaip greitai atsisveikinsite su nepageidaujamais kilogramais, tačiau kokybiška įranga gali ženkliai prie to prisidėti. Tiek šiuos, tiek kitus treniruoklius gera kaina įsigysite Pigu.lt el. parduotuvėje.
