Vešlios barzdos užsiauginimas, daugeliui vyrų tampa nemenku iššūkiu. Vieni neištveria pirmosiomis savaitėmis ataugančių plaukelių keliamo niežulio, kitiems motyvacija dingsta dėl per lėto jų augimo, kitiems pakiša koja genetika ar amžius. Pridėkime dar prastą mitybą, nuolatinį stresą, miego trūkumą, skurdžią veido priežiūrą ir apie išsvajotą barzdą galite pamiršti. Paruošėme net 10 patarimų kaip auginti bei prižiūrėti barzdą ir kokių klaidų nedaryti.
Barzdos auginimo skatinimas – 10 patarimų
Kaip auginti barzdą? Nėra vieno patarimo, kurį įvykdžius jau galėsite džiaugtis greitai augančiais plaukeliais. Tik nuolatinė priežiūra ir visas kompleksas organizmą stiprinančių priemonių padės pasiekti taip norimo rezultato.
1. Prižiūrėkite savo odą
Sveika oda, tai pirmas žingsnis norint užsiauginti vešlią barzdą. Veido odos prausimas, šveitimas ir drėkinimas turėtų tapti jūsų kasdieniais ritualais. Prausimas bei reguliarus šveitimas pašalina negyvas odos ląsteles, atkemša užsikimšusias poras, stimuliuoja kraujotaką. Taip prižiūrint odą, barzda augs greičiau, bus stipresnė, plaukeliai mažiau arba visai neįauginės. Drėkinimas mažins augančio barzdos perštėjimą. Kai kurie barzdaskučiai taip pat rekomenduoja skirti laiko ir veido masažui. Masažas sužadina plaukų folikulus. Tai galite padaryti net žiūrėdami filmą. Švariai nusiplaukite rankas ir veidą, o tada sukamaisiais judesiais bent 10 minučių masažuokite veidą.
2. Sportas
Reguliari mankšta – vienas pirmųjų dalykų kuriuos turėtumėte įvesti į savo dienotvarkę norėdami užsiauginti sveiką barzdą. Įrodyta, kad kardio treniruotės, greitas ėjimas, bėgimas, važiavimas dviračiu, šokiai bei kiti aktyvūs fiziniai pratimai didina testosterono kiekį kraujyje, o tai veda prie taip trokštamo rezultato – greitesnio plaukų augimo. Sportuojant ir prakaituojant iš organizmo taip pat pasišalina įvairūs toksinai.
3. Atsipalaidavimas
Kaip ir visam organizmui, taip ir barzdos augimui nemažą įtaką daro patiriamas stresas. Stresas skatina kraujagyslių susiaurėjimą, todėl kraujyje esančioms maistinėms medžiagoms tampa sunkiau patekti į plaukų folikulus. Natūralu, kad patiriant stresą prastėja ir miegas. Kokybiškas miegas padeda organizmui atnaujinti testosterono kiekį, todėl reikėtų pasistengti miegui skirti mažiausiai 8 valandas.
4. Mityba ir vitaminai
Subalansuota mityba, kurioje gausu daržovių, vaisių, kiaušinių, riešutų, raudonos mėsos, paukštienos bei žuvies padės užauginti sveiką barzdą. Kartu su maistu galite papildomai naudoti ir papildus. Varis, cinkas, magnis, vitaminas B, vitaminas C, geležis, vitaminas D, vitaminas E ir biotinas yra pagrindiniai vitaminai kuriuos turėtumėte vartoti norėdami pagerinti odos, nagų ir plaukų būklę. Nepamirškite suvartoti ir pakankamą kiekį vandens.
5. Barzdos aliejus
Net jei ir barzdos dar neturite – pradėkite naudoti aliejų nuo pirmųjų dienų. Jis idealiai sudrėkins veido odą, neleis odai pleiskanoti bei mažins augančios barzdos niežulį. Geriausia rinktis tokią priemonę kurioje būtų simondsijų aliejaus. Šis aliejus yra panašus į riebalus kuriuos gamina jūsų oda, todėl auganti barzda atrodys pilnesnė ir storesnė. Daugiau apie barzdos priežiūrą skaitykite straipsnyje.
6. Reguliarus plovimas
Barzdą plauti reikėtų 2 kartus savaitėje. Kaip ir plaukų, taip ir barzdos plovimui paprastas muilas netinka. Geriausia naudoti priemones konkrečiai skirtas barzdos priežiūrai. Pirmiausia išsiplaukite barzdą su šampūnu, tada užtepkite kondicionierių ir palikite kelioms minutėms. Tuomet švelniais judesiais gerai išskalaukite barzdą.
7. Trimingavimas
Įveikus pirmąjį augimo mėnesį, greičiausiai turėsite ne tik jau ūgtelėjusią barzdą, tačiau ir storus kaklo plaukus, kurie augs virš Adomo obuolio. Juos turėtumėte pašalinti pasitelkdami skutimosi mašinėlę. Išplėskite delnus, tuomet nuleiskite nykščius taip, kad suformuotumėte „L“ raidę. Tuomet priglauskite rodomuosius pirštus prie žandenų, o nykščius prispauskite prie kaklo. Nuskuskite viską kas lieka žemiau nykščių.
8. Barzdos formavimas
Užsiauginus pakankamo ilgio barzdą turėtumėte ją šiek tiek paformuoti. Jei niekada nesate to daręs geriausia būtų bent pirmaisiais kartais apsilankyti pas gerą barzdaskutį. Jis ne tik patars koks barzdos tipas jums tinkamiausias atsižvelgiant į veido formą, tačiau ir suformuos barzdą taip, kad ji toliau sėkmingai augtų. Daugiau apie barzdų stilius galite sužinoti išsamiame straipsnyje: Barzdos formavimas: populiariausi 2021 metų stiliai
9. Šukavimas
Jei jau užsiauginote ilgesnę barzdą, nepamirškite jos bent kelis kartus savaitėje iššukuoti. Taip pašalinsite negyvus plaukus, suaktyvinsite kraujotaką, todėl barzda augs greičiau ir atrodys vešlesnė bei sveikesnė.
10. Nepasiduokite
Barzdos auginimas yra sunkus ir ilgas procesas. Prireiks 2-4 mėnesių užsiauginti pilną, jau formuoti tinkamą barzdą. Sėkmingas barzdos augimas priklauso ir nuo genetikos bei amžiaus. Tad jei jūsų giminėje vyrai nėra pasipuošę vešliomis barzdomis, užsiauginti ją gali būti ir neįmanoma. Vis tik, jei jau pasiryžote, nemeskite visko praėjus vos 4 savaitėms. Jau praėjote sunkiausią periodą. Pačioje pradžioje galite susidurti su perštinčia oda, pleiskanomis, odos tempimu bei paraudimu. Tačiau barzdai šiek tiek paaugus, visi šie pojūčiai pranyks.
Jei nusprendėte auginti, pirmiausia išsirinkite kokio stiliaus barzdos norėsite. Konkretaus tikslo išsikėlimas padeda lengviau siekti rezultatų. Įsidėmėkite, kad norint turėti vešlią ir sveiką barzdą vien nesiskusti kelis mėnesius nepakaks. Turite prižiūrėti veido odą, ją prausti, atlikti šveitimo procedūras ir naudoti odą drėkinančias priemones. Pradėkite sveikai maitintis ir sportuoti.Tai ne tik padės augti plaukams, tačiau ir pagerins bendrą organizmo būklę.
