Aminorūgštys

Aminorūgštys internetu

Norint pasiekti įspūdingesnių rezultatų sporte, sustiprinti organizmą ar įgauti daugiau energijos, neretai pasitelkiamos ir papildomos priemonės, suteikiančios mums medžiagų, kurių ne visuomet pavyksta gauti su maistu. Taip užsibrėžtų tikslų pasiekiame dar efektyviau. Vienos iš jų – aminorūgštys – papildai, ypač mėgstami sportuojančiųjų tarpe, tačiau galintys turėti naudos kiekvienam iš mūsų. Su visais jų privalumais ir plačia pasirinkimo įvairove susipažinsite peržvelgę mūsų asortimentą: tai galėsite padaryti bet kuriuo Jums patogiu metu. 

Aminorūgštys – kas tai?

Tam, kad dar geriau suprastumėte, ko galima tikėtis iš šių produktų, pirmiausiai reikėtų iš arčiau susipažinti su jų veikliosiomis medžiagomis, jų atliekamomis funkcijomis ir kitais pagrindiniais aspektais. Trumpai tariant, aminorūgštys yra viena iš baltymų dalių, dalyvaujanti jų sintezėje ir dėl to ypatingai svarbi ląstelių atsinaujinimui. Jos yra pagrindinis baltymų sintezės komponentas, o pastaroji yra ypatingai svarbi gyvybės palaikymui, kadangi žuvus ląstelėms jos turi būti pakeičiamos naujomis. 

Pakeičiamos ir nepakeičiamos aminorūgštys

Iš viso yra daugiau kaip 20 skirtingų aminorūgščių rūšių, kurios tarpusavyje gali sudaryti daugybę skirtingų baltyminių kombinacijų. Jos yra skirstomos į pakeičiamas ir nepakeičiamas: kaip ir galima suprasti iš pavadinimų, pirmojo tipo aminorūgštis organizmas geba sintetini net ir papildomai jų negaunant, o su antrojo tipo rūšimis jis to padaryti negali. Jas turime gauti su maistu, o jeigu to padaryti nepavyksta, verta pasitelkti maisto papildus. Nepakeičiamomis aminorūgštimis laikomas leucinas, izoleucinas, valinas, metioninas, treoninas, lizinas, fenilalaninas ir triptofanas. 

Aminorūgštys – ir sportininkams, ir vegetarams

Jei bent vienos iš šių medžiagų organizmui pritrūks, baltymų sintezė pradės silpnėti, o galbūt net ir visiškai sustos – to pasekmes netrukus pajusime ir mes. Tai tikrai pajaus sportuojantieji, kadangi aminorūgštys neretai skambiai, tačiau tikrai ne veltui yra vadinamos raumenų statybinėmis medžiagomis. Jei jų trūksta, sustoja ir raumeninio audinio augimas. Jų naudą ypač gerai jaučia vegetarai, kuriems dėl ribotos mitybos iš maisto sunkiau surinkti visas nepakeičiamas aminorūgštis. 

BCAA aminorūgštys

Ypač populiarios amino rūgštys – BCAA. Jei kyla klausimas, kas yra BCAA, į jį atsakyti nesunku: tai trijų pagrindinių aminorūgščių kompleksas, kurį sudaro valinas, leucinas ir izoleucinas. Kaip jau supratote, visos jos yra nepakeičiamos. Kiekviena aminorūgštis atlieka skirtingas funkcijas. Daugiausiai jų tenka leucinui, kuris užtikrina baltymų sintezę raumenų ląstelėse ir taip prisideda prie spartesnio jų augimo. Ši medžiaga taip pat padeda kitoms aminorūgštims ir kreatinui pasiekti raumenų ląsteles ir sumažina jose esančių baltymų skilimo riziką. Tuo tarpu izoleucinas užtikrina didesnį energingumą ir prisideda prie to, kad efektyviau atsistatytume po treniruočių ar kitos fizinės veiklos. Paskutinysis komponentas valinas reikalingas tam, kad optimizuotų cukraus kiekį kraujyje ir prisidėtų prie energijos išskyrimo procesų. Akivaizdu, kad tokių papildų vartojimas bus labai tikslingas ir naudingas pasirinkimas. 

Aminorūgštys: atsiliepimai ir nauda sportuojantiems

Aminorūgščių nauda aprėpia įvairius aspektus: jos padeda atsistatyti raumenims ir saugo juos nuo irimo bei gali veikti kaip energijos šaltinis. Tad jeigu ruošiatės intensyviai treniruotei, Jums gali praversti amino rūgštys – poveikis dažniausiai būna pakankamai akivaizdus. Tam tikri pokyčiai sporto rutinoje gali išduoti, kad Jūsų organizmui trūksta šių medžiagų. Apie papildų vartojimą ypač vertėtų susimąstyti tuomet, jei treniruotės tapo sudėtingesnės nei įprastai: jei pratimų nepasunkinote, tačiau juos atliekate sunkiau, jaučiate silpnumą ar kitus nemalonius pojūčius, aminorūgštys dažnu atveju šią situaciją gali pataisyti. Tas pats pasakytina ir apie kitą fizinę veiklą.

Treniruočių metu raumenyse gali atsirasti labai nedideli įtrūkimai – šie maisto papildai tokiais atvejais paspartina jų gijimą. Pasportavus gali kamuoti ir raumenų skausmai, tačiau vartojant šiuos preparatus, atsistatymas gali būti spartesnis. Tai reiškia, kad greičiau mėgausitės gera savijauta ir toliau tęsite savo kelią užsibrėžtų tikslų link. 

Kokius privalumus aminorūgštys suteikia kūnui?

Tačiau tai dar ne viskas – aminorūgštys moterims ypač patinka dėl to, jog vartojant šiuos papildus, greičiau pavyksta atsisveikinti su papildomais kilogramais. Šios medžiagos taip pat dalyvauja kitų audinių atsistatymo procesuose, tad aminorūgštys plaukams taip pat gali būti naudingos. Lygiai taip, kaip ir kaulams ir odai. Jei svarstote, ar amino rūgštys veidui turės naudos, labai greitai pačios įsitikinsite rezultatais veidrodyje. Žinoma, jei kartu su jais nederinsite sveikos mitybos ir sporto, stebuklų neįvyks, tačiau kitu atveju nepakeičiamos aminorūgštys rezultatų padės pasiekti efektyviau. Kai derinama sveika mityba, fizinis aktyvumas ir aminorūgštys, nauda iš tiesų yra pastebima. 

Kuo dar naudingos aminorūgštys?

Šie papildai taip pat gali pagerinti emocinę būklę ir suteikti kur kas daugiau efektyvumo. Pakankamas aminorūgščių kiekis organizme užtikrina ir geresnę miego kokybę bei padeda kovoti su nemiga. Tikriausiai net nereikia sakyti, kad gerai išsimiegoję jaučiamės žvalesni, produktyvesni, o taip pat rečiau susiduriame su kitomis problemomis. Be to, imunitetas taip pat tampa stipresnis: sumažėja susirgimų tikimybė, greičiau pasveikstama, o kartais netgi padidėja atsparumas stresui. 

Kokia yra BCAA papildų nauda?

BCAA papildai pasižymi panašiais privalumais kaip ir kiti šiam tipui priskiriami produktai: padeda reguliuoti gliukozės koncentraciją kraujyje, didina jėgą ir ištvermę bei turi įtakos auginant raumenis ir atsikratant riebalinės masės. Be to, BCAA vartojimas gali sumažinti nerimą, depresiją, pagerinti reakcijos laiką ir turi teigiamos įtakos protinei veiklai. BCAA moterims patinka dėl to, jog sumažina apetitą, tačiau tikėtina, kad įvertinsite ir kitus minėtus privalumus. 

Kokiu tikslu bus naudojamos aminorūgštys?

Susižavėjusiems aminorūgščių ir BCAA nauda, teks susipažinti su gausia šių papildų įvairove. Norėdami greičiau nuspręsti, kokias aminorūgštis rinktis, pirmiausia apsibrėžkite, koks bus Jūsų pagrindinis tikslas – nuo to priklausys, kokiomis kitomis medžiagomis turėtų būti papildyti BCA papildai. Aminorūgštys sportui turėtų būti koncentruotos į didesnę ištvermę ir raumenų atsistatymą, tuo tarpu naudodami šiuos papildus dėl geresnės nuotaikos, ieškosite visai kitų ypatumų. Informaciją, kaip vartoti BCAA ir kitas aminorūgštis bei pagrindines šių papildų suteikiamas naudas rasite prekių aprašymuose – paskaitę juos, sprendimą priimsite daug lengviau. 

Aminorūgščių sudėtis

Prekių aprašymuose rasite informaciją apie sudedamąsias dalis – kartais siekiant didesnės naudos, šie maisto papildai yra praturtinami ir kitomis naudingomis medžiagomis. Žinoma, jų nauda ir vėlgi priklausys nuo to, kokių rezultatų tikitės, tačiau turint daugiau informacijos, aminorūgštis ar BCAA pirkti bus kur kas paprasčiau. 

Aminorūgštys su skoniais

Atkreipkite dėmesį, kad kai kurie produktai gali turėti ir tam tikrus skonius: ar jie reikalingi ir kokiems teiksite pirmenybę, priklausys tik nuo Jūsų asmeninių norų ir įpročių. Šiuo klausimu galima drąsiai eksperimentuoti. Tačiau to nereikėtų daryti susipažinus su vartojimo rekomendacijomis: jei kompetentingi specialistai nepatarė kitaip, maisto papildus reikia vartoti taip, kaip nurodė gamintojas. 

Kiek kainuoja aminorūgštys?

Svarstant, kurios bus tinkamiausios aminorūgštys, kaina taip pat turi įtakos pasirinkimui. Šiuo atveju reikėtų atkreipti dėmesį į papildų kiekį. Jūsų patogumui, galėsite matyti ne tik konkretaus preparato kainą, bet ir informaciją, kiek kainuotų litras ar kilogramas atitinkamo produkto – taip dar lengviau suprasite, kurie iš jų yra pigiausi. Vertė gali skirtis ne tik priklausomai nuo kiekio, bet ir nuo sudedamųjų dalių ar gamintojo, tad kainų amplitudė bus pakankamai plati. Visuomet verta paieškoti, kur vyksta BCAA akcija – pasinaudoję specialiais pasiūlymais, patikusius produktus įsigysite gerokai pigiau. 

Ar aminorūgštys bus kokybiškos?

Ar pavyks pasiekti pageidaujamų rezultatų, priklausys ir nuo Jūsų pastangų, ir nuo teisingo bei tikslingo šių papildų naudojimo. Visgi, jeigu norėsis įsitikinti jų kokybe, galite susipažinti su šių produktų gamintojais: savo vardą rinkoje jau pelniusios kompanijos visuomet kelia didesnį pasitikėjimą, tad joms esame linkę teikti pirmenybę. Tiesa, kartais teigiamai gali nustebinti ir prekyboje neseniai pasirodę produktai. O jei vis dar neapsisprendžiate, kurios geriausios aminorūgštys pateisintų Jūsų lūkesčius, pasidomėkite kitų pirkėjų patirtimis: jų apžvalgos ir atsiliepimai padės priimti sprendimą. 

Aminorūgščių tipai

Taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį, kad skiriasi šių papildų pavidalas. Dabar prekyboje yra skystos amino rūgštys, jų milteliai ir kapsulės, tad galite pasirinkti Jums labiausiai tinkantį variantą. Žinoma, sudėtis vis vien išlieka svarbiausia, tačiau patys nuspręsite, kokia forma BCAA papildai sportui ar kitoms reikmėms bus vartojami. 

Skystos aminorūgštys

Tačiau reikėtų turėti omenyje, kad tuomet, kai svarstoma, kurios yra geriausios amino rūgštys, vartojimas ir pasirinktas pavidalas turi įtakos ir tam tikroms šių papildų ypatybėms. Kone greičiausiai pasisavinamos skysto pavidalo amino rūgštys (BCAA). Kaina dažnu atveju taip pat būna aukštesnė, tačiau jeigu reikalingas greitesnis poveikis, apie tokius produktus tikrai verta pagalvoti. Visgi, reikėtų nepamiršti, kad didesnes jų talpas ne visuomet bus patogu pasiimti su savimi – jei papildus dažniausiai vartosite namuose, diskomforto nepajausite, tačiau kitais atvejais norėsis pagalvoti apie alternatyvius sprendimus.

Aminorūgštys milteliais

Vienas iš tokių variantų yra BCAA milteliai, kurie dažniausiai pareikalauja mažiausių išlaidų. Tuomet patys turėsite pasigaminti gėrimus, o skysčio pavidalo papildai bus efektyviai įsisavinami. Nors tokie produktai gali būti parduodami ir didesnėmis pakuotėmis, visuomet galėsite persipilti mažesnį jų kiekį į kitą talpą ir pakankamai patogiai juos pasiimsite su savimi. Žinoma, patiems teks įdėti kiek daugiau pastangų, tačiau labai lengvai galėsite kontroliuoti suvartojimus kiekius. 

Aminorūgščių tabletės

Patogumo prasme nepralenkiamos yra amino rūgštys – tabletės. Joms reikia išskirtinai mažai vietos – jei kartu su savimi neturėsite rankinės ar kuprinės, tabletes galėsite įsidėti nors ir į kišenę. Tiesa, šiuo atveju bus pakankamai sunku nusakyti, per kiek laiko tabletės bus išskaidytos ir galiausiai pateks į organizmą. Jei reikalingas greitesnis efektas, verta pagalvoti apie kapsules: jos lygiai tokios pat kompaktiškos, kaip ir tabletės, tačiau skirtumas tas, kad apvalkalas greičiau suyra ir medžiagos efektyviau patenka į mūsų organizmą. 

Aminorūgštys gera kaina

Domina BCAA tabletės, milteliai, kitos aminorūgštys sportuojantiems, o gal ieškote, kur siūloma palanki BCAA kaina? Apžiūrėkite Pigu.lt el. parduotuvės asortimentą: čia rasite dažnus išpardavimus, turėsite galimybę pirkti išsimokėtinai, lizingu, o gausiame papildų sąraše lengvai atrasite Jūsų poreikius atitinkančius produktus. 

Patogus aminorūgščių įsigijimas

BCAA ir aminorūgštis galima užsisakyti internetu – po užsakymo jos greitu metu bus pristatytos Jūsų nurodytu adresu. Pageidaujant, BCAA, aminorūgštys, BCAA gėrimas ir kiti produktai Vilniuje, Kaune, Klaipėdoje, Šiauliuose ir Panevėžyje gali būti pristatyti ir į vieną iš mūsų prekių atsiėmimo centrų. Čia juos atsiimsite nemokamai.