Vitaminai

Vitaminai internetu

Besirūpinantys savo sveikata, puikiai žino, kokie svarbūs mūsų organizmui yra vitaminai. Nors sveikai maitindamiesi, didelę jų dalį gauname kartu su maistu, šių atsargų ne visuomet pakanka. Jei norite pastiprinti savo organizmą naudingomis medžiagomis, apžiūrėkite ypatingai gausų šių produktų asortimentą – jame Jūsų laukia naudingi vitaminai vaikams ir suaugusiesiems!

Vitaminai sportuojantiems ir ne tik: kada ir kodėl reikia juos vartoti? 

Gali kilti klausimų, kodėl mums papildomai reikia vartoti šiuos produktus. Tačiau pravartu žinoti, kad organizme jų kiekis pradeda mažėti tuomet, kai susergame, daug fiziškai dirbame, nemažai laiko praleidžiame šaltame ar, priešingai, karštame ore ir dėl to imame stipriai prakaituoti. Nieko nuostabaus, kad vitaminai sportuojantiems vyrams ir moterims taip pat yra reikalingi: šiuo atveju ir aktyviai judame, ir prakaituojame, tad kai kurios medžiagos pasišalina iš mūsų organizmo.

Dažniausiai patys lengvai galime pajausti, jog reikalingi vitaminai energijai ar kitiems tikslams. Tuomet nusilpsta imunitetas, greičiau jaučiamės pavargę, sporto salėje nebepavyksta pasiekti tokių pačių rezultatų kaip anksčiau, oda atrodo išsausėjusi, skilinėja nagai ir sutrinka medžiagų apykaita. Su tokiais simptomais gali susidurti ir tie, kurie ką tik pradėjo sportuoti, tiek ir tie, kurie daugybę metų užsiima tokia veikla, o galbūt – niekuomet nėra įžengę į sporto salę. Tačiau bet kuriuo atveju, pajutus tokius organizmo signalus reikėtų paieškoti Jums tinkančių vitaminų ir maisto papildų. Vitaminai sportuojantiems vaikams ir suaugusiems stebina plačia pasirinkimo įvairove, todėl tikrai rasite Jums tinkamiausius ir vėl sėkmingai galėsite siekti užsibrėžtų tikslų be jokių pašalinių dirgiklių.

Vitaminų funkcijos

Visi šie organiniai junginiai atlieka skirtingas funkcijas ir gali pasiūlyti ne vieną privalumą. Pavyzdžiui, vitaminas D padeda įsisavinti mineralines medžiagas ir taip saugo mūsų kaulus, o vitaminas C – padeda kovoti su ligomis ir gali pagerinti centrinės nervų sistemos darbą. Tuo tarpu B grupės vitaminai gerina nuotaiką, leidžia lengviau sutelkti dėmesį, užtikrina energingumą ir turi daug įtakos širdies veiklai. Šios grupės organinius junginius retai kada sutiksite po vieną – tarkim, jei produkte yra B12 vitaminas, tikėtina, kad jame rasite ir daugiau panašių veikliųjų medžiagų. Gyvenantiems intensyviai, dažnai rekomenduojami produktai, kurių sudėtyje yra B1 vitamino: jis prisideda prie angliavandenių ir aminorūgščių transformavimo ir tinkamo nervų, širdies ir kraujagyslių sistemų darbo. Tuo tarpu tuomet, kai reikalingi vitaminai sąnariams sportuojantiems, verta atkreipti dėmesį į tuos, kurių sudėtyje yra gliukozamino, kurkumino, kolageno ir vitaminų B, C ir D.

Visų vitaminų suteikiamų naudų išvardinti neįmanoma – paskyrę šiek tiek laiko pažinčiai su jais, atrasite kone kiekvienai gyvenimo situacijai tinkantį variantą. Vitaminai moterims bei vyrams rekomenduojami ir profilaktiškai, ir tuomet, kai jaučiami tam tikri jų trūkumo požymiai, tačiau geriau jų nelaukti ir savo organizmu pasirūpinti iš anksto.

Populiariausi vitaminai sportuojant

Nors vitaminai sportuojantiems paaugliams ar suaugusiems turėtų būti pasirenkami pagal kamuojančias problemas ar suplanuotus tikslus, kai kurie iš jų susilaukia didžiausio susidomėjimo. Dažnai pasirenkami vitaminai širdžiai sportuojant: tuomet patariama rinktis tuos, kurių sudėtyje yra vitamino E, B1, B4, B5, B6 ar C.  Prie sėkmingo širdies darbo prisideda sportininkų pamėgtas l-karnitinas, o taip pat galima rinktis produktus su įvairiais mineralais, tokiais kaip kalis, kalcis ar magnis. Reikėtų turėti omenyje, kad kalcis, kalis ir natris suteikia dar daugiau energijos ir padeda išvengti raumenų traumų. O jeigu norėsis greičiau priaugti raumeninės masės, ar, priešingai, atsisveikinti su papildomais kilogramais, turėsite susipažinti su maisto papildų asortimentu.

Prie kiekvieno produkto aprašymų yra nurodyta, kokias funkcijas jis atlieka ir kokiems tikslams dažniausiai yra naudojamas. Kartais netgi nurodoma, kam atitinkami vitaminai yra rekomenduojami: pavyzdžiui, kai kurie jų kompleksai yra skirti ištvermės sportininkams. Jų gamybai neretai pasitelkiamos ir mažiau girdėtos, tačiau lygiai taip pat naudingos medžiagos, kurios padeda kovoti su kamuojančiomis problemomis ar yra naudojamos profilaktiškai. Tad turėtumėte paskirti laiko ir susipažinti su jų aprašymais – tuomet dar geriau suprasite, ko galima tikėtis iš atitinkamų produktų.

Vitaminų sudėtis

Kurie vitaminai vyrams ar moterims bus tinkamiausi, priklauso nuo to, kokių medžiagų trūksta Jūsų organizmui – jei jaučiate tam tikrus simptomus, apsispręsti tikrai nebus sunku. Šiuos papildus galima rinktis ir norint pasirūpinti savo išvaizda: pavyzdžiui, jei neramina Jūsų šukuosena, labai didelė tikimybė, kad padėti galės vitaminai plaukams. Praturtinti A, B2, B5 ir kitais panašiais junginiais, geriausi vitaminai plaukams paskatins jų augimą, padės išvengti lūžinėjimo ir užtikrins natūralų žvilgesį.

Itin daug dėmesio susilaukia ir multivitaminai, kurių sudėtyje galime rasti visą vitaminų ir mineralų kompleksą. Jie ypač tinka sportuojantiems, norintiems sustiprinti organizmą ir nemėgstantiems gaišti laiko ieškant kelių skirtingų tipų papildų. Tačiau jei esate tikri, kad Jums reikalingas tam tikras B vitaminas ar kitai grupei priskiriamas junginys, reikėtų pasitikrinti, ar jis įtrauktas į multivitaminų kompleksą. Tam tikri vitaminai akims, odai ar bendrai savijautai yra pritaikyti konkrečiai lyčiai, atsižvelgiant į mūsų biologinius poreikius – toks pasirinkimas taip pat gerokai palengvins paieškas. Taip pat svarbu atkreipti dėmesį, koks atitinkamo vitamino kiekis yra Jūsų pasirinktame produkte: jei sudėtis gausi, logiška, kad tam tikrų veikliųjų medžiagų bus mažiau nei kitų.

Vitaminų sportuojantiems vartojimo būdas

Vitaminai sportuojantiems, priklausomai nuo vartojimo formos, gali būti skirstomi į kelis skirtingus tipus. Kone dažniausiai asortimente išvysite kapsules ir tabletes: jos neužima daug vietos ir yra naudojamos labai paprastai. Reikėtų turėti omenyje, kad kapsulių apvalkalas suyra kiek greičiau, todėl ir veikliosios jų medžiagos organizmą pasiekia efektyviau. Tačiau tokie produktai tam tikrą laikotarpį turėtų būti vartojami reguliariai, tad nesiekiant greito efekto, šis aspektas nėra pats svarbiausias. Vitaminų vartojimo forma turėtų būti priimtina Jums patiems – tuomet pavyks išlaikyti pastovumą.

Kalbant apie kitus vartojimo būdus, vertėtų paminėti miltelius ir šnypščiančias tabletes. Antrojo tipo produktai patys ištirpsta vandenyje, o pirmuosius turime išmaišyti ir dozuoti patys. Tačiau dažniausiai teigiama, kad skystų formų vitaminai organizmo yra pasisavinami efektyviau. Visgi, reikėtų turėti omenyje, kad kai kurie iš jų turi specifinį skonį (jei ant pakuotės nėra nurodyta kitaip), tad turėtumėte įsitikinti, jog jis Jums bus priimtinas.

Taip pat reikėtų dar kartą atidžiai perskaityti šių produktų informacinį lapelį. Čia rasite vartojimo instrukcijas ir dozavimo rekomendacijas – jei norisi, kad vitaminai iš tiesų būtų naudingi, turėtumėte neviršyti nurodytos paros normos. Tai ypač aktualu tuomet, jei vartosite miltelius ar kitus pačių dozuojamus produktus.

Geriausi vitaminai moterims ir vyrams: į ką dar atsižvelgti?

Vertėtų atsižvelgti ir į tai, jog vitaminai nuo plaukų slinkimo ar kitiems tikslams skirti gaminiai skiriasi ir savo verte. Ji gali priklausyti nuo gamintojo ir sudėties, dalinai lemiančios šių preparatų efektyvumą, todėl reikėtų pagalvoti, kiek vitaminai sąnariams ar širdžiai galėtų kainuoti. Tačiau šių produktų kainos yra labai skirtingos, todėl nepriklausomai nuo biudžeto atrasite bent kelis Jums tinkamus variantus. Tuo labiau, kad pas mus dažnai galima rasti pasiūlymų, kurie leidžia apsipirkti pigiau. Turėtumėte atkreipti dėmesį, kad skiriasi ir pakuočių dydžiai: jie taip pat turi įtakos galutinei vertei.

Norėdami išsiaiškinti, ar tikrai efektyvūs bus Jus sužavėję vitaminai odai, turėtumėte paskaityti kitų pirkėjų apžvalgas. Nors kiekvieno organizmas yra individualus ir netgi tas pats vitaminas D3 gali būti skirtingai įsisavinimas, teigiami atsiliepimai leis įsitikinti papildų kokybe. Taip pat pravartu pasidomėti jų gamintojais: jei kompanija jau bus matyta, tokie vitaminai iš karto atrodys patikimesni, saugesni ir kokybiškesni – būtent tokioms savybėms esame linkę teikti pirmenybę. Tačiau mūsų parduotuvėje atrasite tik gerai žinomais prekiniais ženklais pažymėtus produktus.

Vitaminai sportuojantiems pigiau

Reikalingas vitaminas C veidui, B6 vitaminas, o gal ieškote, kur vitaminai širdžiai ar vitaminas D kaina atitinka kokybę? Apžiūrėkite Pigu.lt el. parduotuvės pasiūlymus – čia Jūsų laukia galimybė pirkti išsimokėtinai, lizingu bei sutaupyti padedančios ir dažnai vykdomos akcijos bei išpardavimai.

Planuojantys savo laiką mėgsta ir tai, jog tuomet, kai reikalingi vitaminai nagams, D3 vitaminas ar bet kurie kiti papildai, visus juos galima užsisakyti internetu. Prekės po užsakymo pristatomos pageidaujamu adresu, o norintys, jas gali nemokamai atsiimti Vilniuje, Kaune, Klaipėdoje, Šiauliuose ir Panevėžyje esančiuose prekių atsiėmimo centruose.