Espanderiai internetu geromis kainomis

Filtras

-72%

Dvigubos spyruoklės espanderis

4.6 (5)

11²⁶ € 40⁹⁰ €

GREITAS PRISTATYMAS

Espanderis Tunturi, sunkus pasipriešinimas

4.7 (13)

10⁶⁹ € RMK 11⁹⁹ €

ATSIIMKITE ŠIANDIEN

Espanderis Iron Mind Captains of Crush

5.0 (3)

36⁹⁰ €

GREITAS PRISTATYMAS

Espanderis GYMSTICK Aluminum Hand Grip 63kg

4.8 (9)

10³⁹ € RMK 17⁴⁹ €

Espanderis plaštakai SVELTUS ADJUSTABLE 10-40kg 2 vnt.

4.4 (7)

12³⁹ €

ATSIIMKITE ŠIANDIEN

Metalinis espanderis 4Fizjo, 113 kg, juodas

5.0 (5)

9⁹⁹ €

GREITAS PRISTATYMAS

-12%

Dinamometras suspaudimo jėgai matuoti

5.0 (2)

19⁸⁰ € 22⁵⁰ €

ATSIIMKITE ŠIANDIEN

Ergoterapinė masė Theraflex putty raudona, vidutinė (2 lygis)

5.0 (4)

11⁹⁵ €

Espanderis Christopeit

4.7 (29)

18⁴⁹ € RMK 25⁰⁰ €

-60%

Rankų treniruoklis Deal

4.0 (1)

9⁷³ € 24³³ €

GREITAS PRISTATYMAS

-12%

Ergoterapinė masė Theraflex putty, žalia, tvirta, 3 lygis

5.0 (1)

10⁴⁹ € 11⁹⁵ €

Espanderis HMS SC13

4.4 (7)

9³¹ €

Espanderis plaštakai Avento

5.0 (4)

9⁵⁹ €

GREITAS PRISTATYMAS

Espanderis Thoms Strengthener 78 mm. 70-80 Lbs

0.0 (0)

8⁸⁵ €

GREITAS PRISTATYMAS

-25%

Espanderis, šlaunų treniruoklis Suppro

4.4 (8)

8⁹⁵ € 11⁹⁵ €

GREITAS PRISTATYMAS

-40%

Rankos stiprinimo treniruoklis Kibtoy

5.0 (4)

11⁹⁹ € 20⁰⁰ €

GREITAS PRISTATYMAS

-42%

Espanderių rinkinys Deal

0.0 (0)

39⁹⁹ € 69⁹⁹ €

GREITAS PRISTATYMAS

Espanderis Xqmax, lengvas

0.0 (0)

2⁵⁹ €

ATSIIMKITE ŠIANDIEN

-57%

Plaštakos treniruoklis Sanro

3.0 (1)

4¹² € 9⁶⁸ €

GREITAS PRISTATYMAS

Espanderis Thoms Strengthener TS HG78-20BE

0.0 (0)

8⁸⁵ €

GREITAS PRISTATYMAS

Guminis Espanderis, 70 mm

5.0 (1)

6¹⁵ €

GREITAS PRISTATYMAS

Espanderis - Golden Grip Hand Grip Vidutinis Rinkinys (LVL2, 3, 4)

0.0 (0)

39⁹⁷ €

ATSIIMKITE ŠIANDIEN

-61%

Latekso pasipriešinimo juostų rinkinys

5.0 (3)

14²¹ € 36⁹⁵ €

GREITAS PRISTATYMAS

Reguliuojamas espanderis 4Fizjo, raudonas

5.0 (1)

6⁴⁹ €

GREITAS PRISTATYMAS

-36%

Rankų treniruoklis Kibtoy

0.0 (0)

18⁹⁹ € 30⁰⁰ €

GREITAS PRISTATYMAS

Espanderis rankoms Tunturi, mėlynas/pilkas

5.0 (3)

5⁹⁹ €

-28%

Espanderis Harmony Hill's AT566

0.0 (0)

39⁹⁰ € 55⁹⁰ €

GREITAS PRISTATYMAS

Ergoterapinė masė Theraflex putty, mėlyna, labai tvirta, 4 lygis

0.0 (0)

10⁹⁰ € 11⁹⁵ €

Plaštakos treniruoklis Sanro 5-60 kg

0.0 (0)

7⁴⁵ €

GREITAS PRISTATYMAS

Ekspanderis Gripper Hart

0.0 (0)

39⁹⁹ €

Plaštakos treniruoklis One Fitness PZ03

5.0 (3)

6⁵⁵ €

GREITAS PRISTATYMAS

-57%

Espanderis FT15B

4.0 (1)

7⁶¹ € 17⁸⁸ €

GREITAS PRISTATYMAS

Espanderis plaštakai SVELTUS HAND GRIP 2 vnt.

5.0 (1)

27⁹⁹ €

-39%

Ekspanderis Eb Fit

5.0 (1)

14⁴⁵ € 23⁹⁶ €

Espanderis Thoms Strengthener 78 mm. 60-70 Lbs

0.0 (0)

8⁸⁵ €

GREITAS PRISTATYMAS

Espanderis žiedas

0.0 (0)

12²⁴ €

GREITAS PRISTATYMAS

Plaštakos treniruoklis su skaitikliu Sanro

0.0 (0)

7⁴⁵ €

GREITAS PRISTATYMAS

Espanderių rinkinys pirštams Gymstick 3 vnt.

4.8 (4)

8⁹⁹ € RMK 13⁴⁹ €

GREITAS PRISTATYMAS

Espanderis Spokey Hand Power, juodas

4.7 (10)

9⁹⁹ €

GREITAS PRISTATYMAS

-58%

Espanderių rinkinys Sanro Multi

0.0 (0)

11¹⁴ € 26⁷⁴ €

GREITAS PRISTATYMAS

Ergoterapinė masė Theraflex putty geltona, minkšta, 1 lygis

5.0 (2)

10⁹⁰ € 11⁹⁵ €

ATSIIMKITE ŠIANDIEN

Mankštos kamuoliukas kiaušinio formos Moves Squeeze Ball žalias

5.0 (1)

31⁷⁷ €

Espanderis Xqmax, lengvas

1.0 (1)

8⁹⁹ €

Spyruoklinis espanderis Yate

0.0 (0)

14⁸⁸ €

-50%

Dilbio treniruoklis Kibitoy

5.0 (1)

12⁹⁹ € 25⁹⁹ €

GREITAS PRISTATYMAS

-40%

0 €

Sukibimo jėgos treniruoklis, reguliuojamas pasipriešinimas 5-100 kg, su skaitikliu

0.0 (0)

15⁹⁶ € 26⁶⁰ €

Guminis Espanderis, 70 mm

5.0 (3)

6¹⁵ €

GREITAS PRISTATYMAS

-58%

Espanderis rankai HMS SC20

4.5 (10)

7⁴² € 17⁸¹ €

GREITAS PRISTATYMAS

Espanderis Eb Fit, 5 gumų

0.0 (0)

11⁰⁹ €

-27%

Raumenų treniravimo įranga Incoomp

0.0 (0)

15⁹⁹ € 22⁰⁰ €

GREITAS PRISTATYMAS

Kojų treniruoklis Schildkot

4.5 (12)

12⁰⁹ € RMK 17⁹⁹ €

ATSIIMKITE ŠIANDIEN

Metalinis espanderis 4Fizjo, 45 kg, sidabrinis

0.0 (0)

9⁴⁹ €

GREITAS PRISTATYMAS

Guminis espanderis Profit DK 3227

0.0 (0)

11⁹⁹ €

GREITAS PRISTATYMAS

Espanderis-treniruoklis rankoms ir kojoms Sanro

0.0 (0)

6⁵⁰ €

GREITAS PRISTATYMAS

Espanderis treniruoklis kojoms ir rankoms Sanro

0.0 (0)

6⁵⁰ €

GREITAS PRISTATYMAS

Espanderis Thoms Strengthener

0.0 (0)

8⁸⁵ €

GREITAS PRISTATYMAS

Guminė tampyklė Sandro KP-075, žalia

5.0 (1)

8⁴⁰ €

GREITAS PRISTATYMAS

Ekspanderis, 10-100 kg

1.0 (1)

8⁹⁹ €

Rankinis spaustuvas Perf

0.0 (0)

8⁵⁵ €

ATSIIMKITE ŠIANDIEN

Espanderis Profit 5

5.0 (3)

13¹⁷ €

1 2 3 4

Espanderiai pigiau internetu

Rankų plaštakų jėga yra labai svarbi, tačiau dažniausiai į ją nėra kreipiamas didelis dėmesys. Plaštakų jėgą naudojama kone viskam – nuo rašiklio laikymo ar spausdinimo kompiuteriu, iki batų užsirišimo, dantų valymo ar paprasčiausio, nieko neišsiskiriančio rankos paspaudimo. Tam tikri pomėgiai, pavyzdžiui, grojimas instrumentu ar tapyba, taip pat remiasi būtent plaštakos jėga. Esant silpniems plaštakos raumenims, pradeda atrodyti, jog gyvenimas – nebepilnavertis. Darbas rankomis ir sukibimo jėga turėtų būti svarbi jūsų mankštos rutinos dalis, ypač jei kilnojate sunkius svarmenis. Kiekvieno žmogaus rankoje egzistuoja du dilbio raumenų rinkiniai, kurių bendras jėgos rodiklis yra susijęs su žmogaus širdies ir kraujagyslių būkle ir iš esmės, sveikata. Amerikos tyrimų teigimu, plaštakos jėga ir sukibimo stiprumas turėtų būti reguliariai matuojami kaip gyvybiškai svarbūs ženklai.

Vis dėlto – plaštakos jėgą visada galima padidinti treniruotėmis. Kviečiame skaityti toliau ir išsiaiškinti kaip veikia plaštakos raumenys, kaip juos sustiprinti ir kokius prietaisus naudoti.

Plaštakos pratimai. Nuo ko pradėti?

Norėdami sustiprinti savo ranką, galite atlikti daugybę pratimų. Norėdami startuoti efektyviai ir išbandyti modernų fitneso sprendimą, galite įsigyti espanderį. Kitaip tariant, tai – rankiniai griebtuvai, dvi rankenos, sujungtos spyruoklėmis. Šie prietaisai padeda suspausti dilbio raumenis, padėdami sustiprinti sukibimo jėgą ir bendrą plaštakos būklę. Tiesiog suspauskite Espanderį rankoje, tada suspauskite jį taip stipriai, kaip galite, tris – penkias sekundes. Lėtai atleiskite suspaudimą. Kartokite pratimą 10–15 kartų su kiekviena ranka arba darykite du raundus iš viso 20–30 kartų vienai rankai. Espanderiai – prietaisai, kurie beveik negenda, nes yra sukurti dažnam ir efektyviam naudojimui, be to, kiekvienas jų yra pagamintas su gumine rankena, kad atsiradus prakaitui, neslystų ir leistų efektyviai mankštintis. Espanderis guminis tiks bet kokio dydžio rankai, tad nereikės ieškoti tinkamo dydžio. Tvirtesnis rankos laikymas palengvins sunkių svorių kėlimą ir, tikėkimės, sumažins riziką susižeisti rankas, riešus ar dilbius treniruočių metu.

Tvirtesnis plaštakos sukibimas gali būti naudingas įvairaus kalibro sportininkams - nuo tiesiog, savaitgaliais mėgstančio pakilnoti svarmenis, iki 4 kartus per savaitę lankančio krosfitą (angl. crossfit). Į daugelį jėgos stiprinimo programų yra įtraukti ir riešo pratimai, tačiau rankos ir dilbio sugriebimo pratimai raumenims, dažnai lieka užkulisiuose. Kodėl? Juk tai taip pat itin svarbi treniruočių dalis. Mechaninės rankenos (guminis espanderis – tampyklė) – tai tvirtos spyruoklės su rankenomis, laikomos vienais pigiausių treniruoklių, kuriuos galima turėti tiesiog namie. Reguliariai treniruodami viršutinę kūno dalį, atlikite kelis pratimų rinkinius ir su espanderiu, kad greitai tonizuotumėte ir sustiprintumėte pirštus, riešus ir dilbius.

Espanderis: kaina, akcijos ir išpardavimai

Espanderis kaina tikrai nelenkia kitų fitneso treniruoklių. Jų kainos varijuoja nuo 3 iki 12 EUR, tad įsigyti šį prietaisą galės kone kiekvienas. Vis dėlto, mėgstantys sutaupyti, rinksis stebėti – kada kaina taps priimtiniausia. Nemėgstantys tykoti akcijų bei nuolaidų, griebsis gudrybės – Pigu.lt naujienlaiškio prenumeratos. Tik pamanykite – tapę prenumeratoriais, būsite privilegijuoti mūsų e-parduotuvės vartotojai. Visos akcijos, nuolaidos ir išpardavimai pasieks jūsų el. pašto dėžutes anksčiau, nei spėsite patikrinti mūsų puslapį. Išsirinkę tinkamą prekę, galėsite ją užsisakyti ir atsiimti vienoje iš mūsų parduotuvių Vilniuje, Kaune, Klaipėdoje, Šiauliuose arba Panevėžyje, o jei jus domina pristatymas į namus – prekę gausite kad ir kur bebūtumėte. Kurjeriai pristato į bet kurį tašką Lietuvoje, tad belieka patogiai įsitaisyti ir laukti savo išsvajotos prekės. Vos keli momentai, ir jūsų plaštakos raumenys, espanderio pagalba, taps nesustabdomi!