-24%

The Anxiety and Depression Workbook: Simple, Effective CBT Techniques to Manage Moods and Feel Better Now

(0) | Klausimai ir atsakymai (0)

Specifikacijos:

Autorius:	Michael A. Tompkins, Judith S. Beck
Puslapių skaičius:	232
Leidimo metai:	2021
Prekės ID:	70746286

Daugiau informacijos

68²³ €

89⁸⁸ €

-24%

Pardavėjas: Minced 4.3

Į krepšelį

8⁹⁴ € / mėn.

Lizingo skaičiuoklė

Skolinantis 68²³ €, sutartį sudarant 9 mėn. laikotarpiui, mėn. įmoka - 8⁹⁴ €, metinė palūkanų norma - 41,12%, mėn. sutarties administravimo mokestis - 0⁰⁰ €, sutarties sudarymo mokestis - 0⁰⁰ €, BVKKMN - 49,77%, bendra vartojimo kredito gavėjo mokama suma - 80⁴⁶ €.
Paslaugos teikėjas: „AS Inbank filialas“.

3 x 22⁷⁵ €

Be pabrangimo

Jūsų miestas

Vilniuje, parduotuvėje (Laisvės pr. 75)

Liepos 31 d.

0⁰⁰ €

Vilniuje, parduotuvėje (Upės g. 9 (PC „CUP“))

Liepos 31 d.

0⁰⁰ €

Kaune, parduotuvėje (K. Baršausko g. 66A, PC „Molas“)

Liepos 31 d.

0⁰⁰ €

Klaipėdoje, Šiauliuose, Panevėžyje, parduotuvėje

Rugpjūčio 1 d.

0⁰⁰ €

Atsiimkite Pigu terminale Vilniuje

Rugpjūčio 1 d.

1⁹⁹ €

LP EXPRESS terminale

Rugpjūčio 1 d.

2¹⁹ €

Pristatysime į namus

Rugpjūčio 1 d.

3⁴⁹ €

Lietuvos pašto skyriuje

Rugpjūčio 2 d.

1⁴⁹ €

Atsiimkite Omniva paštomate

Rugpjūčio 2 d.

2⁶⁵ €

Smartpost terminale

Rugpjūčio 2 d.

2⁶⁹ €

Dėmesio! Pristatymo terminai yra preliminarūs, kadangi terminai atsinaujina priklausomai nuo faktinio užsakymo pateikimo ir apmokėjimo laiko. Galutinis pristatymo terminas yra pateikiamas Pigu.lt patvirtinus užsakymą.

Visi pristatymo būdai

14 dienų grąžinimo garantija

Pardavėjas: Minced 4.3

Kiti taip pat domėjosi

Prekės aprašymas: The Anxiety and Depression Workbook: Simple, Effective CBT Techniques to Manage Moods and Feel Better Now

People with co-occurring anxiety and depression often share one common trait: avoidance of emotions. In this workbook, psychologist Michael Tompkins offers readers evidence-based cognitive-behavioral therapy (CBT) skills to target the emotional avoidance patterns that drive anxiety and depression. With this step-by-step guide, readers will also learn to manage difficult thoughts and feelings, improve mood and well-being, and experience long-lasting relief.
Don&;t let anxiety and depression keep you from living life to the fullest.If you suffer from co-occurring anxiety and depression, you may experience an overwhelming urge to avoid difficult emotions and emotional experiences. The last thing you want to do is kick the hornet&;s nest you carry around with you. However, the latest research in psychology emphasizes the importance of approaching&;rather than avoiding&;your emotions. Avoiding emotions works in the short term, but in the long term it only teaches you to believe you can&;t handle your feelings. What you need is a solid set of tools that will allow you to feel a full range of emotions with confidence. This book will provide just the tool set you require. In this workbook, psychologist Michael Tompkins offers evidence-based cognitive-behavioral therapy (CBT) skills to help you target and tear down the emotional avoidance barriers that drive your anxiety and depression. By engaging with the emotions you&;ve been seeking to avoid, you&;ll learn, &;I can handle this feeling.&; You&;ll also find strategies to help you stay calm during emotional situations; and discover relaxation and mindfulness techniques to deal effectively with difficult thoughts and feelings, and improve your mood and well-being.The tools in this workbook help you learn this important lesson: You can handle emotions, even unpleasant ones. When you believe you can handle feeling anxious and depressed, you&;re less likely to avoid those feelings, creating space for you to be more willing to do the things that you want to do in your life.

Bendra informacija apie: The Anxiety and Depression Workbook: Simple, Effective CBT Techniques to Manage Moods and Feel Better Now

Prekės ID:	70746286
Kategorija:	Saviugdos knygos
Prekės pakuočių kiekis:	1 vnt.
Pakuotės išmatavimai ir svoris (1):	0,02 x 0,2 x 0,25 m, 0,52 kg
Leidykla:	New Harbinger Publications
Leidinio kalba:	Anglų
Tipas:	Savipagalbai
Pardavėjas:	Minced
Autorius:	Michael A. Tompkins, Judith S. Beck
Puslapių skaičius:	232
Leidimo metai:	2021

Daugiau informacijos

Prekių nuotraukos skirtos tik iliustraciniams tikslams ir yra pavyzdinės. Prekės aprašyme esančios video nuorodos yra tik informacinio pobūdžio, todėl jose pateikiama informacija gali skirtis nuo pačios prekės. Originalių produktų spalvos, užrašai, parametrai, matmenys, dydžiai, funkcijos, ir/ar bet kurios kitos savybės dėl savo vizualinių ypatybių gali atrodyti kitaip negu realybėje, todėl prašome vadovautis prekių savybėmis, kurios nurodytos prekių aprašymuose.

Pranešti apie klaidą prekės aprašyme

Partnerių pasiūlymai

Reklama

Įvertinimai ir atsiliepimai (0)

The Anxiety and Depression Workbook: Simple, Effective CBT Techniques to Manage Moods and Feel Better Now

Būkite pirmas parašęs atsiliepimą!

Informacija ir taisyklės

Šią prekę gali įvertinti tik ją įsigiję bei registruoti Pigu.lt pirkėjai.

Įvertinti prekę

Klausimai ir atsakymai (0)

Paklauskite apie šią prekę kitų pirkėjų!

Informacija ir taisyklės

Užduoti klausimą

Jūsų klausimas buvo sėkmingai pateiktas. Į klausimą bus atsakyta per 3 darbo dienas

Įrašykite klausimą apie šią prekę

Klausimą turi sudaryti bent 10 simbolių

Noriu dalyvauti diskusijose apie mano įsigytas prekes

Pateikti klausimą Atšaukti

Rekomenduojame kartu su: The Anxiety and Depression Workbook: Simple, Effective CBT Techniques to Manage Moods and Feel Better Now

Naudingi patarimai

2022-03-18

Kodėl verta skaityti knygas? Įdomūs faktai

Šiuolaikiniai žmonės skaito daug daugiau nei bet kada anksčiau per visą žmonijos istoriją. Jie skait...

Skaityti daugiau

2021-08-09

Knygos atostogoms: TOP 10

Lėtos dienos, ilgi vakarai, kažkur užmarštyje numestas mobilusis telefonas, vietoje jo – rankose kny...

Skaityti daugiau

Daugiau patarimų

Geriausi pardavėjo Minced pasiūlymai

Tęskite apsipirkimą

Saviugdos knygos

: Dianetika: šiuolaikinis mokslas apie protą, Дианетика: современная наука о разуме, 12 Rules for Life : An Antidote to Chaos, Rich Dad Poor Dad: What the Rich Teach Their Kids About Money That the Poor and Middle Class Do Not! 25th Anniversary Edition, Surrounded by Idiots : The Four Types of Human Behaviour, Laws of Human Nature Main, When the Body Says No : The Cost of Hidden Stress, Mastery Main, Wild Unknown Tarot Deck and Guidebook Official Keepsake Box Set, Outlive: The Science and Art of Longevity, Psychic Witch: A Metaphysical Guide to Meditation, Magick and Manifestation, Becoming Supernatural, Fast Like a Girl: A Woman's Guide to Using the Healing Power of Fasting to Burn Fat, Boost Energy, and Balance Hormones, Beyond Order: 12 More Rules for Life, Rebuilding Milo: The Lifter's Guide to Fixing Common Injuries and Building a Strong Foundation for Enhancing Performance

Cheap Old Houses: An Unconventional Guide to Loving and Restoring a Forgotten Home, The Cognitive Behavioral Workbook for Anger: A Step-by-Step Program for Success, Real Men in Black: Evidence, Famous Cases, and True Stories of These Mysterious Men and Their Connection to the UFO Phenomena, Earth Spirit: Beyond Sustainability - Authentic Living at a Time of Climate Crisis, Easy Tarot Combinations: How to Connect the Cards for Insightful Readings, Mystical Box Set, 21 Day Abundance Challenge: Plan for a prosperous future, Seven Wonders of The Self: Access your Healing Powers, Living with Joy: Keys to Personal Power and Spiritual Transformation 2nd Revised edition, Magic In Your Mind, The Hidden Pleasures of Life, How to Invest: Navigating the brave new world of personal investment Main, Everything Is Better Because Of You: A heartfelt gift book for someone special, Raising Good Humans: A Mindful Guide to Breaking the Cycle of Reactive Parenting and Raising Kind, Confident Kids, Unfolding: An Invitation to Come Home to Yourself

Дианетика: современная наука о разуме, Rich Dad Poor Dad: What the Rich Teach Their Kids About Money That the Poor and Middle Class Do Not! 25th Anniversary Edition, Surrounded by Idiots : The Four Types of Human Behaviour, When the Body Says No : The Cost of Hidden Stress, Wild Unknown Tarot Deck and Guidebook Official Keepsake Box Set, Outlive: The Science and Art of Longevity, Becoming Supernatural, Beyond Order: 12 More Rules for Life, Why We Sleep: The New Science of Sleep and Dreams, 101 būdas suvaldyti nerimą ir depresiją. Pratimai, padedantys nusiraminti ir atsikratyti baimių, fobijų, panikos priepuolių, išgąsčio bei vangumo, Dianetika: mokslo evoliucija, Savianalizė, Jūsų pasąmonės galia, Kūnas mena viską, Šios akimirkos jėga